Садржај
Личи су били широко коришћени у древној кинеској медицинској пракси и у многим културама су се појавили као здраво воће. Са високим нивоом кључних хранљивих састојака и витамина, они су добар избор за оне који једу здраво и могу имати одређене здравствене предности. Међутим, постоје извештаји о нежељеним реакцијама код људи који су их прекомерно конзумирали. На основу ових извештаја, потрошачи би требало да избегавају да једу више од шест или осам личија одједном.
Опасности од прекомерне потрошње
Кинеско веће потрошача из 2004. саветује да треба предузети мере предострожности против конзумирања вишка личија из неколико разлога. Према кинеским лекарима, „може да изазове хипогликемију, што доводи до врућице, конвулзија и несвести“. Западни лекари верују да је воће опасно само ако је особа алергична на личи, који би могао да изазове „низак крвни притисак, гастроинтестинални бол, проблеме са дисањем, едем коже, вртоглавицу и несвестицу“. И западни и источни практичари слажу се да су људи који пате од дијабетеса у већем ризику од преједања личија због високог нивоа шећера и да би требало да избегавају да једу више од шест или седам воћа одједном.
Пријављени нежељени ефекти
Личи се у кинеској култури сматрају „врућом“ храном, класификација која зависи од енергетских квалитета хране, на пример, да ли је сирова или кувана, које је боје и да ли је зачињена или блага. Сматра се да једење превише „вруће“ хране доводи до неуравнотежености људског тела - лична веровања и фолклор верују да конзумација вишка личија може да изазове крварење из носа, упале у грлу и устима. Елизабетх Лее из ХеалтхРаббит.цом извештава да је кратко време имала упалу грла током којег је често јела личи.
Фолклор
Су Тунг По, кинески песник, сликар и сатирични писац током династије Сонг, написао је познату песму о једењу 300 личија дневно како би се утешио у егзилу. Недавно је пацијент са чир на желуцу на Флориди изјавио да му је једење једног до три личија пре обилних оброка помогло да се осећа пријатније након јела и да је могло да помогне пробави.
Здравствене бенефиције
Упркос могућим ризицима од прекомерне конзумације личија, умерено конзумирање може имати неке позитивне ефекте. Воће садржи значајан ниво гвожђа, калцијума, протеина, влакана и калијума, а висок ниво витамина Ц пружа важне антиоксиданте за имунитет тела. Поред тога, они такође могу помоћи у спречавању остеопорозе, отечених жлезда, гастралгије и кашља.