Садржај
Ако имате мало апетита, може вам бити тешко да се угојите, јер је тешко јести када нисте гладни. Подједнако је важно да немате прекомерну тежину као ни прекомерну тежину. Потхрањеност може да изазове многе болести, попут хроничног умора, губитка косе, смањене густине костију, несанице и повећаног ризика од инфекција. Да бисте се природно удебљали, морате повећати апетит, али да бисте то радили здраво, морате пажљиво одабрати праву храну. Постоје природна лековита биља и витамини који помажу да повећате апетит како бисте на здрав начин удебљали.
Корак 1
Додајте пуно протеина у своју исхрану када сте гладни. Протеини помажу у подстицању апетита.
Корак 2
Пијте чај од менте. Нана је природна биљка која повећава апетит. Испијање полу обраног млека здрав је извор витамина који садржи високу количину добре масти. Заслађивање млеком медом такође ће вам помоћи да се брже дебљате.
3. корак
Жвакајте першун или коморач. Обе биљке ће учинити да се осећате гладније. Такође можете жвакати мешавину комадића ђумбира и лимуновог сока.
4. корак
Узмите додатак тиамину. То је витамин који повећава ваш метаболизам, стимулишући апетит.