Садржај
- Чоколада покрива крофне и помфрит
- Сода
- Бацон
- Производи од белог брашна
- Цело млеко
- Умаци, преливи за салату и маргарин
- Пиво
Има доста намирница које треба избегавати приликом дијете, али у ствари свако треба да избегава јести ову храну. 10 најгорих намирница које вас тјерају да удебљате нису само лоше за ваше тело, већ и за ваше опште здравље.
Чоколада покрива крофне и помфрит
За почетак, крофне имају врло мало хранљиве вредности. Они су типично пржена храна, што их чини још горе него што садрже само празне калорије. Додата чоколада на врху ствара један од најгорих сценарија за повећање тежине. Чипови су једноставно пржени скроб - све што треба да избегавате приликом дијете. Не треба им много да би сте добили неколико килограма.
Сода
Безалкохолна пића немају хранљиву вредност и обично се пуне шећером, кукурузним сирупом и више слатких производа. Између кофеина и шећера, испуштање енергије такође изазива талас инзулина који се ослобађа у тело.
Бацон
Избегавајте све печене верзије хране. Пржење додаје непотребну маст у храну и зачепљује артерије, као и додаје центиметре обиму струка. Сланина је најгори злочинац у категорији пржене хране јер је то у основи трбух сала свиње.
Производи од белог брашна
Производи белог брашна, као што су бели хлеб и колач, катастрофални су за обим струка. Они су рафинирани угљикохидрати који садрже малу нутритивну вриједност и повећавају разину шећера, изазивајући ослобађање инсулина који помаже у похрањивању масти. Када се тај ниво шећера смањи, ваше тело "вришти" за више.
Цело млеко
Цело млеко је добар извор калцијума, па чак и протеина, али је такође пун калорија. Како течне калорије не чине да се осећате пуни и задовољни, увек је боље да их једете уместо да их пијете. Пијте обрано млеко или 1% масти да бисте добили нутритивну вредност те хране, али са мање калорија.
Умаци, преливи за салату и маргарин
Соја сос је на врху листе, јер је пун соли, али умаци и зачини, генерално, су у великој мери екстра калорије и празни. Умаци на бази парадајза су гори од оних на бази зачина као што су сенф, јер имају већи додатак природних и вештачких шећера. Прељеви за салату су посебно опасна храна јер прате једну од најчешћих намирница у исхрани: салате. Салата има одличну хранљиву вредност и фантастична је за избегавање повећања тежине, па се људи често питају зашто се показивач скале повећава уместо да се спусти. Ако је ваша салата напуњена високим удјелом масноћа, висококалоричним умаком, већа је вјероватноћа да ћете добити на тежини него што пропустите. Маргарин је једноставно гомила додатних калорија и транс масти која вас ставља на врх здравијег избора хране.
Пиво
Алкохол је озбиљан у телу, али пиво је на врху листе. Богат је калоријама, угљикохидратима и мастима, што је трострука опасност за обим струка.
