Садржај
Како обавити ментални и физички тренинг Крав Мага. Крав Мага је много више од система борбе против самоодбране. То је древни приступ тјелесности и менталитета у екстремним ситуацијама. Знати како тренирати своје тијело и ум за искуства конфронтације и насиља је један од кључева за познавање Крав Мага. Пратите ове кораке да бисте обавили физички и ментални тренинг Крав Мага.
Упутства
-
Почните са основном инструкцијом Крав Мага. Део тренинга Крав Мага укључује развој мишићне меморије за брзе и одлучујуће реакције на покрет и добијање механизма рефлекса у мозгу да уђе у једнаџбу одговора. Урадите неке нивое уводног тренинга за Крав Мага да почнете прикупљати основне потезе.
-
Затим започните импровизацију и вежбање са тешким предметима. Можете питати Крав Магу или тренера да покаже вјежбе за побољшање снаге, издржљивости и брзине. Међутим, да бисте започели, пронађите тешке предмете око куће, као што су блокови за цемент и вреће са песком. Користите ове објекте за брзе и интензивне покрете подизања, праћене брзим тркама. То ће вам помоћи да усавршите своје способности координације и учините да останете у форми за Крав Мага.
-
Помешајте физичко и ментално. Борећи се више од своје привидне физичке границе, то је одличан начин за ментални тренинг за Крав Мага. Док не би требало да покушавате да трчите 16 миља када можете само трчати 3, стисните још 5 додатних склекова или додајте коначни сет када сте мислили да је тренинг завршен помоћи ће тренирати ваш мозак за борилачке вјештине. Борећи се довољно, мозак и тело ће научити како да превазиђу старе баријере.
-
Вежбајте оно што сте проучавали и проучавајте оно што практикујете. Крав Мага је тако успешан и напоран јер користи научна знања, као што су локације меких ткива у телу, да би добио предност у односу на противника. Након сваког тренинга напишите оно што сте научили, како бисте се боље сећали и могли поново да погледате након одређеног времена. Слично томе, када се суочите са новим техникама у књигама или на интернету, однесите их свом инструктору или их испробајте са партнером рукавице како би спровели оно што сте научили на папиру.