Садржај
Једном сматрана здравим пићем због високог садржаја кофеина, кава можда није тако лоша. Новије студије показују да пијење кафе може донијети здравствене користи, као што је убрзавање метаболизма.
Убрзање метаболизма
Многи људи који пију кафу пију шољицу ујутру како би осигурали снажан шок и повећање концентрације. Ове предности стимулативне кафе су такође повезане са краткорочним повећањем метаболичке стопе. Кофеин у две шољице кафе може да запали до 50 додатних калорија на сат током четири сата након узимања.
Када узети
Пијење кафе у одређено време, као што је пре спавања, не доприноси ефектима кафе који повећавају метаболизам. Изгледа да кава различито утиче на различите људе, али већина стручњака предлаже да се не конзумира кава најмање четири сата прије спавања како би се осигурао добар ноћни сан. Метаболички ефекти кафе су, међутим, повезани са кофеином.
Како се припремити
За најбоље резултате, ако пијете кафу како бисте појачали метаболизам, добро је пијте. Калорични додаци шећера, млека или креме у вашој кафи могу на крају поништити ефекте сагоревања калорија које су одговарајуће за пиће.