Како смањити бол од зеца?

Видео: Kako sam izlečio išijas - vežba koja čini čuda/Saša Nikolić

Садржај

Упутства
Како
Обавештење
Шта ти треба

Иако је хирургија једини начин да се ослободите буниона, бол и нелагодност коју проузрокује може се ефикасно контролисати коришћењем релативно једноставних средстава. Поред тога што ћете доносити разумније изборе за ципеле, можете користити ортотику и лекове да бисте смањили бол у чукаљима. Читајте даље.

Упутства

Смањите бол од зеца

Потопите захваћену ногу у врућу воду након дугог периода у ципелама или кад год се бол почне мучити. Иако ово није примарни третман за бол, он може бити ефикасан у допуњавању других третмана и посебно је користан ако је ваш бунион мали или релативно нов.
Нанесите лед на захваћени зглоб и држите ногу повишеном за додатак или као алтернативу да га уроните у топлу воду. Лед је посебно користан када се зглобови наду због физичке иритације.
Смањите притисак на стопалима уклањањем ципела кад год њихова употреба није апсолутно неопходна.
Држите ваше ножне прсте, зглобове и мишиће стопала лабавим кроз вежбе за људе са бунионима. Вежбање стопала може да избегне интензитет хроничног бола који обично осећају ови људи. Амерички сајт Др. Фоот садржи практичну листу препоручених вежби за стопала. Погледајте линк у одељку Ресоурцес испод.
Разговарајте са својим педијатром о разним уметцима и ортотским уређајима који се могу користити за лечење буниона. Ортозе за бунионс, јастуке и заклопке за пете могу се користити унутар ципеле за ублажавање притиска на стопалима и осигуравање доброг држања. Силиконски одстојници за прсте могу спријечити погоршање зујака, а регулатор на зрну може вам помоћи да протегнете ножни прст и мишиће стопала ноћу.
Узми пар прикладних ципела које изгледају добро. Размислите о ширини и простору за прсте на ногама у вашим ципелама и не носите ципеле које на било који начин стишћу стопало. Улошци се такођер могу додати како би се осигурало добро приањање и смањила иритација.

Како

Иди у продавницу ципела поподне, а не ујутро. Ноћу, ноге су мало веће ношењем ципела током дана, што вам олакшава да купите ципеле које одговарају вашим стопалима.