Садржај
Машина за веслање је једна од најефикаснијих и најсвеобухватнијих тренинг опреме коју можете користити. Пружа одличан кардиоваскуларни тренинг, који ће вам помоћи да сагорите калорије и изгубите вишак килограма, као и директну стимулацију различитих мишића у различитим мишићним групама. Веслачки стројеви омогућавају обуку цијелог тијела без обзира на ваше специфичне циљеве.
Ромбоиде
Ромбоиди су мишићи који се налазе у горњем леђима између лопатица. То су главни мишићи који су радили када се користе машине за веслање. Да бисте максимално повећали њихову стимулацију, останите у правилном положају и држите се у правој линији.
Дорсал
Дорзални се раде и када се користи машина за веслање. Налазе се у централном делу леђа, са обе стране. Ако задржите кретање пуног опсега и присилите леђа док вучете, ваш дорзални ће бити ефективно израђен.
Квадрицепси и постериор бутина
Највеће мишићне групе у вашим ногама су такође стимулисане машинама за веслање. Ви радите више него само повлачите машину, требате се гурати ногама. Након дужег трајања од 30 или 20 минута, ваше ноге ће сигурно горети.
Цоре Мусцлес
Једна од тајни добијања максималне вештине од веслања је стабилизација тела и држање леђа у покрету. Када то урадите, мишићи језгра, укључујући абдоминале, косе и лумбалне мишиће, постају мета у вежби.
Бицепс анд Фореарм
Нема начина да користите леђа на машини за веслање без хватања и ширења руку. Према томе, бицепси и подлактице се такође раде, на секундарни начин, током веслања.