Хов То Лосе Армпит Фат Фаст

Садржај

Упутства
Обавештење

Људи могу да добију на тежини у било ком делу тела, а подручје испод пазуха није изузетак. Ако имате превише масти у пределу пазуха, требали бисте изгубити тежину да бисте је се ријешили. Нажалост, не можете само смањити тежину тела, већ једноставно требате изгубити тежину на цијелом тијелу. Пошто не може одмах напустити подручје пазуха, она ће на крају отићи. Да бисте убрзали губитак тежине помажући да брже изгубите маст испод пазуха, треба да следите посебан режим исхране и вежбања. Можете користити и естетску хирургију како бисте брзо изгубили маст испод пазуха.

Упутства

Дебели, страшна реч за многе (п фат имаге би Сергио Хаиасхи фром Фотолиа.цом)

Једите мање калорија дневно. Основни принцип губитка тежине је да сагорите више калорија него што свакодневно конзумирате. Практични дио је смањити дневни унос калорија. Користите онлине алат за израчунавање броја калорија које можете потрошити дневно да бисте изгубили тежину. Потребно је да унесете свој узраст, висину, тежину, пол и ниво активности у алат да бисте добили резултате.
Померите се. Учините најмање 45 минута дневне кардиоваскуларне вежбе док тражите изгубљену маст испод пазуха. Кардиоваскуларна вежба ће повећати вашу дневну сагоревање калорија, помажући вам да постигнете своје циљеве губитка тежине. Трчање, аеробик, бициклизам и пливање су добре форме кардиоваскуларних вјежби.
Тони своје мишиће. Тонирани мишићи ће учинити вашу маст испод пазуха мање уочљивом, а такође ће помоћи да повећате ваш метаболизам, помажући у вашим напорима да изгубите тежину. Укључите тренинг за мршављење у ваш тренинг. Фокусирајте се на вежбе које раде на грудима, бицепсима, трицепсима, раменима и леђима док ове групе мишића окружују пазуха.
Једите свака 2 или 3 сата. Ако конзумирате мини оброке током дана, ваш метаболизам ће бити висок, што ће вам помоћи да брже изгубите маст. Када једете три велика оброка дневно, ваш метаболизам се гаси током дугих временских периода између оброка. Једноставно поделите дневни унос калорија на пет или шест мини оброка, а не на три велика оброка.
Пијте зелени чај. Зелени чај садржи антиоксиданте који повећавају ваш метаболизам. Као резултат тога, сагорећете више калорија дневно, што ће вам помоћи да брже изгубите маст испод пазуха. За најбоље резултате, попијте 3-5 шољица зеленог чаја дневно.
Изрежите угљене хидрате из хране. Будући да желите брзо да изгубите пазухову маст, имат ћете брже резултате ако уклоните цијеле групе хране из хране. Можете привремено уклонити угљене хидрате када пожелите да брзо изгубите тежину.
Урадите липосукцију. Липосукција нуди најбржи начин да изгубите масти под пазухом. Током операције, хирург ће направити резове око ваших пазуха. Уређај за вакуум ће бити уметнут да аспирира масне ћелије како би се елиминисала маст из пазуха. Као и код било које операције, постоје ризици повезани са липосукцијом.