Садржај
Само зато што посматрате ваш холестерол не значи да не можете уживати у укусу добре пице. Постоји неколико начина за елиминисање уноса масти, уља и холестерола из ове хране. Потребно је само мало планирања и спремности да се испробају нова пуњења. Постоји неколико једноставних рецепата које можете пронаћи на интернету како бисте направили здраву домаћу пиззу, а када сте у ресторану, можете слиједити неке једноставне кораке како бисте смањили унос колестерола.
Упутства
-
Тражите мање сира. Сир има природан холестерол. Још боље, пробајте пицу без сира! Иако звучи чудно, ово вам може омогућити да испробате врсте пица које никада нисте пробали.
-
Избегавајте месне пломбе јер, од свих, оне су оне са највише холестерола. Једноставно избегавање пеперони или кобасица може смањити количину холестерола у пици на пола.
-
Додајте поврће, немају холестерол или маст. Осим тога, пуне су здравих влакана, витамина и минерала. Пробајте поврће које додаје богатство укусу, као што су карамелизовани лук и печени патлиџан.
-
Избегавајте дебеле, густе, ароматизоване ивице јер су богате масноћом. Зачини обично захтевају више маслаца или уља да би их причврстили, а грубљим шкољкама треба више теста које, као последица тога, захтева више уља, што значи више холестерола.
-
Избјегавајте ланце брзе хране, преферирајте аутентичне италијанске ресторане, који обично припремају фину тјестенину са здравим, висококвалитетним састојцима.
Како
- Кад год је могуће, обезбедите пуне ивице. Истраживања показују да маса целог зрна помаже у смањењу холестерола током времена, посебно у комбинацији са другим методама за снижавање холестерола.