Како нормализовати пХ равнотежу

Видео: 7 эффективных способов восстановить кислотно-щелочной баланс организма

Садржај

Упутства
Како
Обавештење
Шта ти треба

Одржавање нормалног пХ баланса је неопходно за здравље, било за усеве или за наше тело. Уравнотежен пХ је онај који није превише киселински нити превише алкалан. Према веб сајту ЛифеЕнтхусиаст.цом, већина људи који једу западњачку дијету имају тенденцију да имају веома кисели пХ, што може довести до оштећења слободних радикала, недостатка витамина и минералних апсорпција, недостатка корисних бактерија. у танком цреву и слабом везивном ткиву. Пратите ове кораке да бисте нормализовали пХ баланс.

Упутства

Како нормализовати пХ равнотежу (Снакебите Продуцтионс / Дигитална визија / Гетти Имагес)

Пратите упутства на тест тракама да бисте пронашли тренутни ниво пХ у вашем телу. Неки тестови могу користити узорке урина, док други могу тестирати пљувачку. Један примјер је дијагностичка пХ тест трака која се може наручити онлине.
Забележите ниво пХ у бележници. Нормални и здрави ниво пХ је 7,35 до 7,45. ПХ испод овог опсега значи да је ваше тело веома кисело. Ако је број већи, онда је ваше тело веома алкално. .
Пронађите комплетну листу са киселом и алкалном храном. Ова листа, пронађена на мрежи, не пружа само ову врсту информација, већ укључује и преглед благо алкалних и киселих намирница као и неутралне хране.
За недељу дана, забележите у вашој бележници све намирнице које сте јели. Будите што детаљнији, наводећи све састојке. На основу пХ нивоа тела и дијагнозе у кораку 2, прилагодите своју исхрану. Ако је ваше тело кисело, фокусирајте се више на зелено поврће, цитрусно воће и бадем. Ако је ваше тело алкално, додајте још пасуља, житарица, меса и млечних производа у вашу исхрану.
Након једне седмице извршите други пХ тест. Забиљежите резултат у своју биљежницу. Ако приметите побољшање пХ, наставите да једете слично и забележите резултате за другу недељу. Ако се ваш пХ није промијенио или погоршао, провјерите своју књигу и идентифицирајте намирнице које су могле узроковати проблем.
Понављајте док тест не открије нормализовани ниво пХ.

Како

Алкалне намирнице нису нужно боље од киселина, или обрнуто. Одржавање равнотеже између ова два је кључ. За додатну мотивацију, одштампајте три копије листе из трећег корака. Ставите једну у фрижидер, другу у оставу и држите је у торбици или новчанику када изађете да једете.

Обавештење

Обавезно погледајте листу киселих и алкалних намирница које се заснивају на вашој класификацији на то како храна реагује у организму. На пример, лимун може да садржи киселинска својства, али изазива алкалну реакцију у телу, тако да се сматра алкалном храном.