Садржај
- Увод
- Цхрис Хемсвортх
- Маттхев МцЦонаугхеи
- Брад Питт
- Риан Реинолдс
- Риан Гослинг
- Таилор Лаутнер
- Цханнинг Татум
- Даниел Цраиг
- Герард Бутлер
- Родриго Санторо
Увод
Да је Холивуд штала лепих мушкараца, сви већ знају. Али у овом Олимпу богова лепоте, неке славне личности истичу и иду даље: готово су савршене, лица и тела. Ево листе најбољих холивудских мушких тијела. Припремите се да се балавите над лепотом ових момака или да будете инспирисани да имате тело попут ових глумаца (након много жртава у теретани, наравно!).
Цхрис Хемсвортх
Главни глумац у филму "Тхор" (2011) не може бити неко слаб, зар не? Да не буде ружан, Аустралац Цхрис Хемсвортх је ушао у тренинг и зарадио 10 фунти мишићне масе за само 30 дана да би направио филм. У пратњи прилично рестриктивне дијете и апсолутног одмора између интензивне рутине теретане, глумац је успео да изгради тело правог хероја. Напор се исплатио и резултат је био видљив на великом екрану.
Маттхев МцЦонаугхеи
Амерички глумац Маттхев МцЦонаугхеи увек учествује у филмовима где се појављује са малом одећом. Уместо да изградите хипертрофирану мускулатуру, ваше тело је суво и мршавије, али још увек потпуно у форми. За то, глумац бира много аеробних вежби, као што је трчање на плажи, прављење кола које стимулишу откуцаје срца и скакање конопца. Поред тога, сит-упови, мале тежине и понављајуће вежбе, па чак и часови плеса помажу да задржите тежину са дефиницијом мишића.
Брад Питт
Брад Питт је међународно познат по мешању акционих улога са интелектуалнијим и интроспективнијим. Када глуми ликове за акцију и филмове за неизвјесност, његово исцјељујуће тијело увијек привлачи пажњу. У филмовима као што су "Троиа" (2004) и "Цлубе да Лута" (1999), многи људи су уздисали и завидели дефинисаном абдомену и чувеном "танкуинхо". Тајна је била рутина вежбања која раздваја сваку мишићну групу дневно: груди, леђа, рамена и руке, наизменично са кардио даном да би се наставило сагоревање масти.
Риан Реинолдс
Да би снимио филм "Греен Лантерн" (2011), глумац Риан Реинолдс је дошао да има само 3% масног ткива! Да би то урадио, почео је да се храни свака два сата да би сагорио више калорија, јео више и на здрав начин. Срце није узело никакву храну из своје рутине, чак ни угљених хидрата. Али исхрана је радила само заједно са сталним и редовним физичким вежбама. Тајна глумца: сазнајте како да вежбате без лошег расположења, чак и ако вам се не свиђа рутина вежбања.
Риан Гослинг
Риан Гослинг је још један од оних момака који одмах долазе на памет када размишљају о савршеном тијелу. Танак и охол, али мишићав, глумац показује да има физичку обуку као спортиста. У вашој рутини вежбања, постоје многе типичне активности војне обуке, као што су склекови и покрети отпора и дизање утега. Резултат је суво тело са мршавим мишићима. Све за одржавање елегантне фигуре која одговара вашем стилу ретро фасхионисте.
Таилор Лаутнер
Страст девет од десет тинејџера, глумац "Твилигхт" Таилора Лаутнера (2008) не оставља ништа да се пожели када је у питању фитнес. Да би постао моћан вукодлак и да је без мајице током већине сцена, Лаутнер је добио 15 килограма мишићне масе за годину дана, све на основу много тешких вежби и много већег оптерећења него што се обично користи. Резултат толиког напора освојио је жену и катапултирао глумца у звијезду.
Цханнинг Татум
Стриптизета "Магиц Мике" (2012) коју је глумио Цханнинг Татум инспирисана је не само у путањи глумца ка звездама, већ иу бризи са сликом. Резбарено тело са дефинисаним мишићима, заштитни знак овог глумца који на сцени живи без мајице, невероватно је постигнуто кроз ништа више од 45 минута дневних вежби. Мачји скок је да понавља исте вежбе у једном кругу током целог тог времена. Захваљујући обуци у војном стилу, глумац је освојио једно од најзапаженијих тијела последњих година.
Даниел Цраиг
Само-поштујући 007 би требало да буде елегантан и флегматичан.Али највише од свега, морате бити спремни да спасите свет својим рукама. Британски глумац Даниел Цраиг комбиновао је ове карактеристике и створио најутјецајнији Јамес Бонд од свих филмова франшизе. Да би добио све снажно тело, Даниел Цраиг изводи низ кругова који раде са свим интензитетима свих мишићних група. Дакле, твој Јамес Бонд може да подигне тежину и јури за лошим момцима без повреде или гњечења одела.
Герард Бутлер
Када је глумио у "300" (2006), Герард Бутлер је привукао више пажње за свој савршени абдомен него за његов наступ. Да би постигао жељени резултат за тумачење краља Леонида, шкотски глумац је прошао кроз спартански процес физичких вежби. Четири месеца тренирао је са истим интензитетом као и бодибилдер у припреми за Олимпијаду и био је потребан прави психолошки преображај да издржи рутину од 300 понављања сваке вежбе без одмора.
Родриго Санторо
Пратилац Герарда Бутлера у "300" (2006), бразилски глумац Родриго Санторо, такође се појављује као један од најбољих холивудских телохранитеља. Приликом тумачења Ксеркса и учествовања у "Пантерима 2", јасно је зашто жене полуде од исцељеног изгледа Сантора. Глумац је дефинисао мишиће мршавог тела као што је онај спортиста, а његова припрема пре снимања увек укључује борбене активности и тренинг личног тренера како би фигурица била увек елегантна, али без губитка мишића и снаге.