Садржај
Многи људи који имају режим мршављења имају потешкоће у одржавању менија више ограниченим. Када се елиминише читава група хране, то је људска природа да то жели. Међутим, ако имате на уму да дијета са ниским удјелом угљикохидрата допушта малу количину конзумације, може бити лакша за одржавање. Слиједи неколико савјета који ће вам помоћи да останете на правом путу.
Упутства
-
Очистите кухињске ормаре. Уклоните онолико угљикохидрата колико можете да бисте успјели у својој исхрани. Донирајте или избаците помфрит, грицкалице и друге грицкалице. Урадите исто са хлебом, пиринчем, тестенином, брашном и шећером. Боље је избегавати искушење да једете угљене хидрате, него да покушате да се одупрете сваки пут када отворите ормар.
-
Чувајте поврће са мало угљених хидрата лако видљиво.Ограничена дијета не мора потпуно елиминисати угљене хидрате. Држите различите сорте зелене салате и зеленила на располагању. Једите лист салате испирану само да жвакате и избегавајте саботажу у исхрани.
-
У вашој кухињи је допуштено широк избор хране. Већина нискокалоричних дијета вам омогућава да једете месо и протеине ограничавањем уноса угљених хидрата. Купујте месо и припремите их на потпуно нови начин да добијете нешто укусно и другачије. Направите филет мигнон или јастога са растопљеним маслацем. Залихе разних врста сира; растопити неке у хамбургеру и послужити другима у тањиру предјела. Алтернативно, нарежите на коцкице и ставите у пластичну врећу за бртвљење која се може брзо затворити.
-
Припремите храну на различите начине да оживите ваше непце. И даље можете да пржите месо на дијети са ограниченим уносом угљених хидрата, па то урадите. Покушајте размазати пилетину на мајонезу и пећи на роштиљу; мајонез оставља месо хрскавим и укусним.
-
Оставите готове грицкалице брзо доступним. Прокувајте десетак јаја, огулите их и ставите у фрижидер. Направите и нека одвратна јаја. Попеците сланину да једе као предјело. Направите посуду од меса и сира и држите је на горњој полици фрижидера; тако да је видљива кад год отворите фрижидер.
-
Наставите са исхраном после малог цурења. Чак и ако сте мало одступили, не одустајте. Почните поново следећег дана. Многи људи одустају мислећи да нису у стању да задрже своју исхрану. Највећа грешка коју можете направити је да се савијете након првог слајда.