Садржај
Заједничко питање међу ентузијастима који се хране малом количином угљених хидрата је "шта једем у ужини"? Зато су грицкалице попут чипса, слаткиша, сладоледа и кекса ограничене на овакве дијете, па је уобичајено да се питате шта јести између оброка. Добар избор лаганих грицкалица са малим удјелом угљикохидрата ће вас држати подаље од искушења и учинити ваш животни стил још угоднијим.
Идеје за снацк
Сир је један од најпознатијих грицкалица са мало угљених хидрата. Они који се одлуче за ову дијету често посежу за тракама или коцкама сира, јер су брзе и згодне. Сир се такође може користити за сузбијање порива да се ужива у хрскавој текстури чипса, јер можете ставити коцкице или мале гомиле нарезаног сира у микроталасну и сачекати да се истопе и постану хрскаве. Покушајте да на хладне кришке поспите крем сир и умотајте их у сламке. Неки планови ове дијете могу укључивати свјежи сир или рикоту.
Поврће може бити досадно, с обзиром да су обично дио вашег оброка, али постоји неколико начина да их претворите у занимљиву ужину. Направите крем сир за влажење сировог поврћа. Користите листове салате да направите ролнице са пилетином, туном или салатом од јаја. Тракице од целера су сјајне када су умочене у умаке или маслац од кикирикија. Поврће је такође велики тајни састојак сокова и витамина. Када су претучени, ретко осећате укус, али апсорбујете све хранљиве материје. Љубитељи гастрономије могу волети салату од парадајза и моцареле.
Пробајте протеинске или месне залогаје као што су кувана јаја, суво месо без доданог шећера или хрскави тофу, али треба да се једе умерено и није дозвољено у свим фазама исхране. Пробајте сјеменке сунцокрета и бундеве или бадеме.
Срећом, данас је лакше него икада пронаћи готове намирнице са ниским садржајем угљених хидрата. Када их купите, прочитајте етикете и избегавајте ингестију великих количина оних који садрже замене шећере и алкохоле у композицији јер они могу спречити губитак тежине код неких људи. Најпогодније су житне шипке, незаслађена желатина, кекси и сладоледи. Неки људи повремено једу ову храну, а неки их уопште не једу.