Како користити брашно од пасионог воћа

Видео: ЛАЙФХАК! Как сэкономить на Кокосовой пасте и молоке! Легко, в домашних условиях!

Садржај

Упутства
Реципе
Како користити
Како
Обавештење
Шта ти треба

Направљен од кора воћа, јело од страсти је добар састојак за оне који желе да одрже уравнотежену исхрану и здрав живот. Сточни оброк је богат влакнима, помаже у контроли шећера у крви (глукоза), спречава дијабетес, бори се против холестерола и помаже вам да изгубите тежину. Дио је такозваних функционалних брашна, односно састојака који регулишу организам и важни су савезници доброг здравља. У том смислу, страствено брашно има више од десет пута већу количину влакана присутних у соку пасионог воћа. Да не говоримо о богатом присуству хранљивих материја као што су калијум, калцијум, гвожђе и витамини Б3.

Упутства

Прашно брашно се прави са воћном корицом (Цхорбоон Цхиранупарп / иСтоцк / Гетти Имагес)

Реципе

Припрема страсно воћног брашна је лака, али захтева мало физичког рада. Почните одвајањем плодова. Затим их потопите у литру воде са кашиком избељивача. Оставите га око 15 минута.
Затим опрати воће у хладној текућој води. Одрежите их на пола и уклоните бели део љуштуре страсти. Одрежите пилинг на траке и кишите у средњу пећницу око 30 минута.
Извадите кожу из рерне и оставите да се охлади. Када се то догоди, ставите их у миксер и тучите пуном снагом, све док пилинг не формира брашно.
Просијати смјесу и похранити брашно у затворену стаклену посуду. Може се конзумирати у року од три мјесеца након производње.

Како користити

Брашно од љуштуре пасионог воћа може се користити на много начина. Главни је као пратња салата, пиринча, меса и кромпира. Да бисте то урадили, конзумирајте око једне кашике брашна у свакодневним оброцима.
Други начин конзумирања брашна је прије оброка. Ова метода је индицирана за оне који желе да смршају или контролишу своју тежину. Када се конзумира око 30 минута пре оброка, оброк страственог воћа ослобађа пектин, који је влакно које делује као гел у желуцу. Пектин, дакле, доноси осећај ситости и чини да једемо мање хране.
Брашно се може конзумирати иу разним воћкама или десертима. Да бисте то урадили, на житарице посипајте воће и јогурте, на пример.
Ако желите, растворите жлицу брашна страственог воћа у чаши воћног сока.

Како

Брашно са страственим воћем има 74% влакана, 3,5% протеина, 2% угљених хидрата и само 1% масти.
Ако желите, можете наћи јело од страственог воћа спремљено у продавницама природних производа и неким супермаркетима.

Обавештење

Пазите да не преједете брашно. додатна потрошња влакана може изазвати мучнину, дијареју и надутост.
Труднице или дојиље би требало да конзумирају оброк пасионог цвета под медицинским надзором.