Садржај
Може бити тешко направити вријеме за базен, а пливачки тимови морају завршити вјежбање изван базена и користити било који базен који могу пронаћи. Пракса базена није упоредива са базама које се покрећу. Неки су сувише плитки да би ронили или тренирали кругова. Промените тренинге када сте у тим базенима и проверите да ли можете ући у дубљу базу да би вежбали бар једном пре такмичења.
Упутства
-
Започните све тренинге у базену. Немојте дозволити вашим пливачима да се роне у веома плитком базену. Замолите их да почну на ивици, са рукама које држе зид иза њих и стопала на зиду са савијеним коленима, спремни за гурање. Када почнете са вежбањем, упутите их да подигну руке напред и гурну их ногама као да роне.
-
Упутите пливаче да обиђу кругова на мјесту превртања ако је базен превише плитак. Времена ће бити спорији него обично; не заборавите да им ово објасните.
-
Распрострите пруге или их уклоните, како бисте избегли велики саобраћај који ће изазвати отворене скретнице на зиду. И даље можете покренути један круг по низу, али извлачење ознака за трагове ће дати додатни простор.
Како
- Фокусирајте се на вежбе дизајниране да побољшате проширени облик тако да су пливачи близу врха воде.