Садржај
Шупљине у лицу могу да изгледају старије и уморније или чак болесне. Вежбе лица могу вам помоћи да испуните своје потезе, омекшате кожу и смањите боре. Вјежбе за попуњавање образа помажу у смањењу дубине линија које се протежу од носа до углова уста и дају му млађи, одморнији изглед.
Сигнинг
Вежбе могу помоћи да образе изгледају чврсто и напето. Када вежбате мишиће лица, помаже им да постану веће. Ово не значи да ће се ваши мишићи лица развијати као бицепси када радите вежбе на бодибилдингу, али ће постати мало већи, дајући глатку, флексибилну појаву образа. Једна од најбољих вежби лица да удебљате образе и да их ослободите тог означеног изгледа је да усисате ваше усне као што то раде деца, "рибље лице", ово је дивно да их попуните, стимулишете проток крви, циркулацију и учврстите браду у исто време. Почните да вежбате ову вежбу два до три пута дневно и држите позицију 10 секунди, понављајући вежбу три до пет пута на почетку и постепено повећавајући се до 10 пута док су мишићи образа ојачани.
Тонинг уп
Млохави или означени образи имају користи од изометријских вјежби, као што је стављање руку на образну кост. Затим подигните браду према грудима док подижете кожу и мишићна влакна јабуке лицем према горе и истовремено издахните. Отворите и затворите уста 5 или 10 пута да бисте осетили истезање и затезање мишића. Обавите ову вежбу три пута дневно и за око месец дана приметићете разлику.
Смилес
Насмејивање је одличан начин да истовремено вежбате и тонирате мишиће лица. Најбољи начин да се осмехујете као вежба је да држите усне затвореним, а углови ваших уста окренути нагоре. Покушајте да проширите углове уста према ушима; за то је потребно мало концентрације. Онда наборите нос. Ако ставите прсте на лице, осетићете контракције мишића. Држите покрет пет секунди и затим се опустите. Поновите ову вежбу око 10 пута.