Садржај
Цхубби образе привлаче велику пажњу када сте беба, али као одрасла особа, можда се питате како да је побољшате и извадите јагодице да изгледају зрелије. Чак и ако генетика игра значајну улогу на томе где тело задржава масноће, програм вежби који је направљен да би се смањила укупна масноћа у организму ће вам помоћи да изгубите масноћу уопште. Док пролазите кроз рутину вежбања по целом телу, можете применити режим тонирања за лице и образе.
Блов
Блов је једна од неколико вјежби за јачање снаге које се препоручују за побољшање покрета и снаге чељусти, усана, образа и језика. У овој вежби, усисајте ваздух кроз уста и ударите у образе затвореним устима. Држите ваздух заробљен испод образа пет секунди, а затим издахните. Још једном дубоко удахни и држи ваздух заробљен испод левог образа. Промените ваздух у десни образ и држите га. Поновите ову вежбу десет пута.
Гурнеш језик по образима
У овој вежби, гурате језик према унутрашњим зидовима десног образа и померајте га горе-доле. Поновите овај покрет десет пута, а затим поновите вежбу на левом образу. У другом делу ове вежбе гурнете језик против унутрашњости десног образа, а затим ставите прст на спољашњи део образа. Нанесите отпор гурањем прста на језик у устима. Задржи пет секунди. Поновите покрет десет пута, а затим урадите исто са левим образом.
Смиле
У овој вежби направите осмех са горњим зубима и доњим десни. Лагано стисните зубе. Задржи пет секунди. Поновите ову вежбу десет пута. Онда направите залогај и онда се насмешите. Поновите десет пута.
Беак
У овој вежби, треба да се наборате уснама као да ћете некога пољубити. Задржи пет секунди. Поновите вежбу десет пута. За други део ове вежбе, придружите се уснама и померајте кљун са једне на другу страну, држећи језик на месту. Поновите ову вежбу још десет пута.
Вежба "О"
У "О" вежби отворите уста и продужите вилицу. Затим ставите зубе под усне и спојите их у "О" облик. Поновите ову вежбу десет пута.