Садржај
Вјежбање мишића лица једнако је важно као и вјежбање било којег другог мишића у тијелу. Да би лице изгледало свеже и здравије, и да би се избегли опуштени образи, вежбе за подручје уста могу помоћи у спречавању бора, опуштања и опуштене коже која ствара уморни, старомодни изглед.
Вежба # 1
Држите унутрашњост уста индексним прстима (као што сте користили за гримасу као дете) и извуците. Ова вежба помаже јачању и затезању мишића који окружује уста. Док лагано повлачите уста са стране, покушајте да спојите усне. Осетите снагу, задржите неколико секунди и отпустите. Обавите ову вежбу пет пута да бисте почели и постепено повећавали на око 20 у исто време, спроводећи успорено, стално се повећавајући.
Вежба # 2
Смањите дубину линија које се протежу од носа до усана извођењем ове вежбе најмање десет пута дневно за почетак, постепено повећавајући пут до 15 или 20. Прво, поставите палчеве испод горње усне, а затим узмите усну са странама индексних прстију. Чврсто држите, лагано спустите. Покушајте да подигнете горњу усну држећи је у доњем положају прстима. Задржите контракцију око пет секунди и затим се опустите
Вежба # 3
Отворите уста као у стоматолошкој столици. Отворите што је могуће шире, осећајући истезање дуж страна уста, лица и горње усне. Сада, отвори очи колико год можеш у исто време, тако се опусти. Осећат ћете помало зујање око усана. Урадите ову вежбу пет пута да почнете, постепено повећавајући се на око десет. Обавите ову вежбу сваки дан.