Садржај
Повећање простате, познато и као бенигна хиперплазија простате (БПХ), је најчешћа болест старијих мушкараца. Како мушкарци постају старији у 40-им годинама, простата почиње да расте и већина 60-их се мора носити с тим. Иако не постоји начин да се овај орган у потпуности спречи да се повећа, промене у начину живота, укључујући и другачију исхрану, могу помоћи да се простата одржи здравом и растом само на почетку.
Упутства
-
Хидрирајте се. Инфекције уринарног тракта могу иритирати простату која окружује уретру. Ово може погоршати већ преоптерећену уринарну функцију због повећања жлезде. Пијте најмање осам чаша воде дневно како бисте уклонили нежељене бактерије из уринарног тракта и бешике.
-
Пијте сок од бруснице. Повећава киселост урина, чинећи уринарни тракт неповољним окружењем за раст бактерија одговорних за инфекције. Конзумирање овог сока четири пута дневно, поред осам чаша воде, додатно повећава обрану против уринарних инфекција.
-
Повећајте унос омега-3 масних киселина, сматра се да штите ћелије простате и имају анти-инфламаторне ефекте. Рибе као што су лосос, туна, пастрмка и друге слане воде су добри извори омега 3. Осим тога, лан и рибље уље доступни су као дијететски додаци у облику капсула или праха.
-
Једите пуно воћа. Ово повећава природну производњу витамина Д у организму, што повећава здравље простате.
-
Избегавајте слаткише и масти. Гојазност може погоршати проблеме са простатом. Држање подаље од масне хране и високог шећера може помоћи у промовисању здравља како простате, тако и организма уопште.