Садржај
Излагање ултраљубичастом свјетлу у облику сунчеве свјетлости или умјетног свјетла може бити штетно и корисно за ваше здравље. Сунчева светлост обезбеђује витамин Д, а излагање може да смањи симптоме сезонске депресије, али такође може да изазове рак, проблеме са кожом и прерано старење. Процените користи и ризике пре него што се предуго излажете.
Витамин Д
Витамин Д је неопходан за здравље; Недостаци овог витамина могу изазвати болести и стања као што су рахитис, остеопороза и повећање могућности прелома. Ваше тело је у стању да синтетише адекватне количине ове супстанце излагањем сунчевој светлости, као што се може наћи иу неким обогаћеним намирницама. Вишак витамина Д може изазвати калцификацију ткива, тако да је токсичан. Појединци који избегавају сунце и преферирају суплементе су подложни предозирању витамином Д; преферирају излагање сунцу да би апсорбовали овај витамин, јер је то најсигурнији начин да се избегне предозирање.
Сезонски афективни поремећај
Људи који живе у местима са тешким климатским флуктуацијама између годишњих доба су подложни сезонском афективном поремећају (САД), јер смањено излагање сунчевој светлости доприноси овом стању. Стога, неки лекари преписују светлосну терапију за неке пацијенте. Повећана изложеност сунцу, чак и 15 минута дневно, може ублажити симптоме САД, што може довести до тешке депресије ако се не лијечи.
Рак
Претјерана изложеност ултраљубичастом свјетлу може допринијети развоју одређених врста рака, па чак и УВ жаруље, као што су оне које се користе у сунчању, су опасне. Појединци са белом косом, чија тела садрже мање меланина од тамнопутих особа, посебно су изложена раку због изложености УВ зракама. Чак и кратко излагање може изазвати рак коже код неких људи.
Еарли Агинг
Један од највидљивијих симптома прекомерне изложености УВ зрацима је рано старење. Дуготрајно излагање намерним сунчањем и случајним дневним излагањем може изазвати сувоћу коже, као и мрље или боре. Еластичност коже се губи брже него што је нормално, што се може десити код појединаца са средњим или лаким тоновима. Проблем се може погоршати ако се излагање не смањи употребом шешира, одјеће или креме за сунчање.