Како спавати у столици са ћебетом

Видео: У Клиента ВШИ! Моя Смешная История!:)) Откуда берутся вши! Вши как избавиться!

Садржај

Упутства
Обавештење
Шта ти треба

Добар сан је лак када се удобно смјестите у свом кревету. Али можда постоји прилика да не можете спавати у свом кревету, али морате да проведете ноћ у домовима пријатеља или рођака и да морате спавати у фотељи. Уз удобан јастук и деку, можете се зауставити, опустити, спавати и добро се наспавати.

Упутства

Можете удобно спавати у фотељи (удобна кожна столица слике од Летициа Вилсон из Фотолиа.цом)

Изаберите фотељу на којој ћете спавати и деку коју ћете користити. Много помаже у коришћењу ослонца за ноге и јастука за додатну удобност. Ставите ћебад, фотељу, ослонац за ноге и јастук у просторију у којој нема звукова који могу прекинути ваш сан.
Освијетлите свијеће за ароматерапију и узмите топли туш. Мирис свеће ће вам помоћи да се опустите док се спремате да спавате у фотељи са ћебетом. Након туширања носите удобну пиџаму.
Угасите свећу и оставите собну температуру на 18 ° Ц или на угодној температури. Хладна, добро проветрена просторија вам омогућава да удобно спавате.
Укључите радио са ЦД-ом умирујућих звукова. То помаже да се ваш ум и тело опусте удобно. Алтернатива је да ставите чепове за уши да бисте елиминисали сваки звук који би могао да поремети ваш сан у столици.
Искључите светла и електронику, као што су телевизија и компјутер, да припремите своје тело за одмор, и затворите завесе да затамните собу. Светла могу прекинути спавање и када је мрак, ваш биолошки сат активира хормон мелатонин у телу, због чега се осећате поспано.
Седите у столицу и ставите ноге на столицу. Ставите јастук иза главе и ставите маску преко очију. Узмите ћебе и повуците до висине рамена да се опустите и припремите за спавање с рукама уз бокове.
Дубоко удахните и полако док ментализујете мирно, утјешно место као што је плажа да опустите своје тело и спавате.