Садржај
Не жели свака жена која жели мање груди да се подвргне операцији. Уместо тога, постоји низ вежби за смањење масноћа које чине груди. Не само да ће се њихова величина смањити, већ ће изгубити на тежини иу другим дијеловима тијела.
Упутства
-
Почните са кардиоваскуларним вежбама пре него што урадите одређене вежбе. Може бити пола сата од аеробика или 20 минута хода по траци.
-
Повећајте интензитет кардиоваскуларних вежби чим добијете дефинисану рутину. Што је вежба дужа и интензивнија, ваше ће груди бити мање.
-
Учините пусх уп на алтернативним данима, јер то може бити ефикасан начин да смањите вашу групу ако се практикујете редовно. Урадите пет до шест сетова, сваки други дан.
-
Користите тежине теретане да радите клупе, које раде груди, граде мишиће док смањују масноће. Почните са лаганим утезима и повећајте оптерећење док добијате снагу.
-
Узмите си времена код куће да вежбате. Постоје мале вјежбе које се могу обавити у кући и које могу смањити ваше груди, као што је серија потисних ослонаца на зиду.
Смањите своје синусе без операције
Како
- Исхрана са ниским садржајем масти такође може да вам помогне да смањите груди. Губљење килограма ће вероватно смањити и вашу грудну кост. Готово је немогуће одржати величину груди уз истовремено смањење величине одјеће.