Како одредити величину облика тела?

Видео: ▽ Удивительные вымершие животные. Документальный фильм

Садржај

Упутства
Како
Обавештење
Шта ти треба

Јесте ли икада чули да нека особа каже да има широке кости? Ово није само изговор за оне који немају тијело на плажи. Знати ако сте претежак није само питање поређења своје тежине са вашом висином. Требало би да размотрите структуру вашег тела. Људи се рађају са структуром која је мала, средња или велика. Због великих костију које теже више, не би било изненађење да је особа велике структуре која је висине 1,83 мс тежила више од друге мале структуре исте висине. Две једноставне методе могу вам помоћи да одредите величину структуре тела.

Упутства

Неки тестови могу рећи структуру вашег тела (бодибуилдер имаге би МАКСФКС фром Фотолиа.цом)

Контурирајте палац и средњи прст једне руке око зглоба другог. Не заборавите да радите око тањег дијела ручног зглоба.
Упоредите ова мерења са следећим тестом: Ако се ваши прсти преклапају, имате малу структуру тела. Ако вас додирну, имате просечну структуру тела. Ако постоји простор између њих, имате велику структуру тела. Ово је први тест који зна структуру тела.
Узмите други тест структуре тела: Измерите најтањи део песнице помоћу мере траке. Можете покушати сами или уз помоћ некога.
Упоредите ову меру са следећом листом за жене: Ако је ваша висина мања од 1,57 м, мало тело ће имати меру зглоба мању од 14 цм; за тело средње величине, манжета ће бити 14 цм до 15 цм; За велико тело, мерење зглоба ће бити веће од 15 цм.

За жене висине 1,57 м до 1,65 м са малом структуром тела, мерење зглоба ће бити мање од 15 цм; са просечном структуром тела, мерење зглоба ће бити 15 цм до 16 цм; са великом структуром тела, мерење зглоба ће бити веће од 16 цм.

За жене изнад 1.65 м и мале структуре тела, мерење зглоба ће бити мање од 16 цм; са просјечном структуром тијела, мјерење ручног зглоба ће бити 16 цм до 17 цм; са великом структуром тела, мерење зглоба ће бити веће од 17 цм.
Упоредите ову меру манжете са следећом листом за мушкарце: Ако је ваша висина већа од 1,65 м и имате малу структуру тела, манжета ће бити 14 цм до 17 цм; за средњу структуру тела, мерење зглоба ће бити 17 цм до 19 цм; за велику структуру тела, мерење зглоба ће бити веће од 19 цм.
Упоредите листу структуре тела за идеалну тежину за жене средње величине: 45 кг за висину до 1,52 м, за сваки додатни центиметар 0,885 кг. Додајте 10% великој структури и одузмите 10% малој структури. Тако, на пример, жена средње структуре која је 1,68 м имала би идеалну тежину од 59 кг, док би жена велике структуре и исте висине имала идеалну тежину од 67 кг, а жена мале структуре са исте висине, 55 кг.
Упоредите структуру каросерије за идеалну мушку телесну тежину са средњом структуром: за 48 кг и до 1,52 м висине, 1,07 кг за сваки додатни центиметар. Додајте 10% великој структури тела и одузмите 10% малој структури тела. Тако, на пример, човек средње тежине од 1,83 м имао би идеалну тежину од 80 кг, док би човек са великом телесном структуром исте висине имао идеалну тежину од 88 кг и човек мале структуре и би имао идеалну тежину од 72 кг.