Садржај
Када је у питању детоксикација, ускоро пада на памет слика модела и славних особа. Међутим, детоксикација тијела је здрава пракса коју сватко може учинити, познат или не. Унутрашња детоксикација не значи да сте гладни на рачун раскошних дијета, већ слушајте своје тело и годинама чистите црево од нагомиланог отпада. Чишћење црева, тачније дебелог црева, може побољшати варење, омекшати кожу и чак вам помоћи да изгубите тежину.
Упутства
-
Узмите додатке за детоксификацију. Постоји неколико брендова на тржишту. Изаберите онај који је богат храњивим састојцима и витаминима који ће помоћи вашем телу током процеса чишћења. Узимање суплемената је добар начин за започињање унутрашњег чишћења, али свакако га надопуните другим поступцима, као што су здрава исхрана и вјежбање. Биљке које се налазе у суплементу вас неће потпуно детоксиковати, али ће помоћи у процесу природног чишћења тела.
-
Вежбајте, али будите љубазни према себи. Због промене у вашој уобичајеној исхрани тежом храном, боље је шетати и лагано се протезати него напорне вежбе. Покретање тела ће помоћи у елиминацији токсина у комбинацији са другим фазама режима чишћења.
-
Пијте пуно воде и једите здраву храну. Неки људи сматрају да је глад и пијење само чистих воћних сокова тајна за детоксикацију организма. Други сматрају да је јело четири или пет малих, здравих оброка дневно. Најважније је да слушате своје тело. Најбоље је избегавати храну са великом количином пшенице, шећера, кофеина, млечних производа, глутена, алкохола и конзерванса. Изаберите свеже воће и поврће, браон пиринач, биљни чај, пиринач или сојино млеко, орашасте плодове, семе, пасуљ и друге житарице као што су кукуруз и хељда.
-
Ако сте вољни потрошити мало новца, направите лимфну дренажу. Инвестиција ће се исплатити. Лимфна дренажа помаже да се регулишу лимфни чворови - што неки називају "канализационим системом тела". Стимулисање система кроз масаже помаже да се уклони вишак течности, метаболички отпад и токсини; преноси хранљиве материје у ћелије и повећава метаболичку ефикасност, наводи баланцетхецлиниц.цом. Дренажа је посебно ефикасна када се врши наводњавање колона.
-
Прођите кроз поступак наводњавања колона. Опет, то је нешто што може имати већу цену, али инвестиција ће такође бити исплатива. Идеја о томе да цеви унутар самог тијела нису баш пријатне за већину људи; међутим, ако желите дугорочне резултате, то ће се исплатити. Потражите клинике са специјализованим професионалцима који ће вас учинити сигурнијим. Поступак наводњавања дебелог црева се препоручује након лимфне дренаже. Почните са паковањем од три наводњавања и обавите одржавање сваких једну до две године, у зависности од вашег начина живота и прехрамбених навика.