Садржај
Као што људи имају доминантне руке, тако могу имати и доминантне ноге. У фудбалу, многи играчи се више ослањају на добро стопало за задатке који захтевају прецизност и снагу. Иако је савршено природно, то значи пропуштање прилика за ударање ногом или додир са слабом ногом. Вежбањем, међутим, могуће је побољшати перформансе ове ноге.
Слабо посматрање стопала
Многи играчи не схватају да се начин на који додирну лопту слабом ногом, чак и у рутинским радњама попут дриблинга, разликује од начина на који додирују добром ногом. Посматрање овог детаља током вежби са лоптом или дриблингом може помоћи да се смањи јаз између њих двоје. Покушајте да опонашате покрет добре ноге, користећи слабу ногу и посматрајте како то мења перформансе. Није увек лако контролисати стопало током дриблинга, снимање покрета може помоћи.
Вежба ударања
Једноставна вежба може побољшати ударац било којом ногом. Потребна је мала група играча или тренера. Играч започиње трчећи и примајући додавање играча десно од гола и ударајући левом ногом. Не чекајући, наставља да трчи улево да би примио пасове других играча. Вежбу треба радити обрнуто ако је играч леворуки.
Остале вежбе
Рука није једина вештина коју треба развијати са обе ноге. Додир, савладавање, па чак и дриблинг могу имати користи од додатног нагласка на слабом стопалу. Вежбајте једноставне вежбе попут прављења амбасадора, употребе слабе ноге или бацања лопте на зид, а затим покушајте да је савладате. Многи играчи редовно раде ове вежбе, једина разлика је у томе што се овде користе за развој слабог стопала.
Стрпљење
Већина људи свој живот проводи више користећи доминантно стопало, не само у фудбалу, већ и у свакодневном животу. Као резултат, опћенито стопало и слаба нога неће бити тако снажни и координирани као јака нога и стопало. Важно је не очекивати тренутне резултате, јер ће бити потребно време и вежба за стварање јаких вештина са слабом ногом. Доминантно стопало увек може бити јаче, али слабо обучено стопало помоћи ће сваком играчу да постане свестранији.