Садржај
- Препреке пливању
- Убрзавање процеса
- Суочавање са препрекама за пливање - страх од потапања
- Суочавање са препрекама пливању - негативна узгонност
- Суочавање са препрекама пливању - инвалидитет
- Суочавање са препрекама пливању - старост и физичко стање
- Суочавање са препрекама пливању - старост и процена
- Верујте домену
- Колико времена?
Количина времена потребног некоме да научи пливати готово у потпуности зависи од нивоа страха који пливач води са собом у воду. Другим речима, одлажите колико год је потребно. Добар учитељ може помоћи у превазилажењу уобичајених страхова, али дубоки психолошки страхови могу процес учинити знатно дужим. Поред тога, физички недостаци, физичка кондиција и узгон могу пореметити процес пливања. Уз помоћ доброг инструктора, млада особа која се осећа пријатно у води може да плива попут рибе за само једно поподне. С друге стране, чак и професионални спортиста који се плаши воде и негативног узгона може провести недељу дана само учећи штенад пливањем.
Препреке пливању
Убрзавање процеса
Инструктор способан да учење пливања претвори у неку врсту игре, може да одржи час младих или чак бака које пливају у базену за само неколико лекција. Када започнете са играма које уче како се клизи и које полако додају ударце ногама и повлачењем рукама, пливач ће ускоро извлачити из воде сопственом снагом. Одатле је ствар учења правилног дисања и комбиновања удараца. А након тога, способност пливања на даљине зависи од кондиције мишића који нису коришћени пре почетка пливања. У већини случајева пливач неофит може проћи тест пливања у пет лекција.
Суочавање са препрекама за пливање - страх од потапања
Страх од воде може се превазићи једноставним играма које пливачу постепено помажу да се навикне да му лице буде уроњено у воду. Инструктори користе неке технике, попут подучавања нервозног пливача да задржава дах, да издише кроз нос да не пушта воду или да користи носне чепове који помажу у адаптацији. Комбинујте ове технике са играма попут „људског торпеда“ и „бобинга“ (кретање горе-доле у води) и, заједно са забавом, ове активности ће помоћи пливачу да превазиђе страх и настави да учи да плива.
Суочавање са препрекама пливању - негативна узгонност
Неки пливачи плутају, други тоне, а неки тону попут камена. Спортисти и људи са дефинисаним мишићима имају тенденцију да тону и, као резултат, могу се плашити. Инструктор учи пливача да се осећа угодно под водом са скакањем (кретање горе-доле у води) и играма роњења у раним фазама наставе. Када се страх од потонућа превазиђе, пливач се може усредсредити на учење правилног положаја тела и вештина руку и ногу да се крећу у води.
Суочавање са препрекама пливању - инвалидитет
Када подучавате људе са физичким инвалидитетом да пливају, неопходно је оставити по страни одговарајуће појмове технике. Оно што ради је оно што функционише. Не мора бити елегантан, већ мора функционисати. Користите плутаче како бисте пливачу помогли да научи физичке вештине потребне за истинско пливање. Користите игре за изградњу поверења. Не журите са процесом, јер може проћи неколико недеља да инструктор и пливач схвате како другачије пливати.
Суочавање са препрекама пливању - старост и физичко стање
Почетници који се одлуче да први пут науче пливати као одрасли могу имати већи страх од деце. Уобичајено је да су психолошки фактори разлог да ове људе толико дуго држе ван воде, међутим, треба их превазићи. Немам плена.Старији пливачи који нису у форми требат ће пуно вјежби у плиткој води, игара и развоја вјештина како би постигли потребну флексибилност да коначно савладају воду. Не журите нервозног старијег пливача. Неуспех може бити понижавајући и довести до тога да одустанете.
Суочавање са препрекама пливању - старост и процена
Будите врло опрезни са децом млађом од пет година. Добро просуђивање и свест о ситуацији су кључне сигурносне вештине приликом пливања. Врло мала деца која пливају могу знати тек толико да дођу у озбиљне проблеме. Врло мала деца могу брзо научити пливати, осим ако нисте спремни да их стално пазите, размислите о томе да сачекате да их научите и пустите их да се помало боје воде док развијају неку мудрост.
Верујте домену
Тајна научавања некога да успешно и брзо плива је деловање од поверења до доминације. Прво користите забавне активности да бисте постепено изградили самопоуздање у води. Док пливач учи да ставља лице у воду, клизи, добија замах и контролише дисање, инструктор користи одговарајуће тренутке за подучавање и додавање вештина пливања. Пре него што ученик схвати, већ плива.
Колико времена?
Може потрајати од једног поподнева до многих месеци, у зависности од препрека са којима се пливач суочава. Не журите са процесом. Усредсредите се на задатак навикавања пливача на водено окружење у своје време. Напорнији процес пливања је за такмичарске тренере, када особа већ има основни појам пливања и кад се осећа угодно са својим нивоом вештина.