Садржај
- Добре и лоше бактерије
- Вода и храна са много влакана
- Идентификујте и унесите измене
- Други правни лекови
Ако вам неко каже да имате лош задах може изазвати велику срамоту која се не заборавља. Поента је у томе да постоји неколико фактора који могу да проузрокују проблем и ако су проблеми са стомаком узрок, без обзира на то како перете зубе или испире грло, проблем неће бити решен. Лош задах узрокован поремећајем желуца спада у категорију халитозе и подузимање одређених корака, укључујући природне лијекове и лијекове, може побољшати ситуацију.
Добре и лоше бактерије
Људско цријево је пуно бактерија, добрих и лоших. Када постоји неравнотежа ових бактерија, може доћи до лошег даха. Да бисте вратили здраву равнотежу ових бактерија, једите јогурт. Побрините се да јогурт садржи живе културе ацидофила, или да свакодневно узимате про-биотичке додатке као што су бифидо или ацидофил. Ови додаци су доступни у облику таблета или у течном облику у било којој дрогерији, продавници здраве хране или у апотеци. Про-биотици пружају облик "добрих" бактерија које могу брзо вратити равнотежу лошег пробавног система. Старије одрасле особе обично имају недостатак есенцијалних ензима дигестивног система. Такођер можете свакодневно узимати ензимске додатке како бисте повећали пробаву и уклонили проблеме са лошим дахом.
Вода и храна са много влакана
Медицинска заједница и нутриционисти већ су посредовали већ доказане користи од пијења осам чаша од 250 мл воде дневно, али мало нас заправо то чини. Констипација може бити директан резултат пијења мале количине воде и може узроковати лош дах због горких намирница које остају стагнирајуће у пробавном систему. Чишћење цријева водом за пиће и конзумирање хране високе количине влакана осигурава да храна брзо пролази кроз желудац и цријева. Газирана вода или мала количина бикарбоната соде (која се користи штедљиво) такође ће донети олакшање након приступа храни или алкохолу, услови који свакако могу изазвати лош задах.
Храна богата влакнима, као што су воће, поврће и житарице, за разлику од хране богате протеинима и масноћама, промовише варење и помаже брже процесирање хране кроз пробавни систем. Одржавање течности и покретљивости гастроинтестиналног тракта је критична тачка у борби против лошег даха.
Идентификујте и унесите измене
У многим случајевима, начин живота може узроковати лош задах. Пушење, злоупотреба алкохолних пића, испијање великих количина киселе каве и лоша исхрана су неколико фактора који могу узроковати тегобе у желуцу, а то су проблеми који се лако могу исправити уз неке промјене у понашању. Покушајте да зауставите или смањите потрошњу било ког од горе наведених фактора и да видите да ли то има повољан ефекат на ваш дах. Превише шећера, чешњака и зачина као што је кари у вашој исхрани може утицати на ваш дах. У ствари, превише било којег елемента може да промени равнотежу ензима и бактерија у вашем цревном тракту, што на крају изазива страшну експлозију халитозе. Једите више воћа пуних ензима као што су киви, јагоде, ананас и папаја, као и тамно зелено лиснато поврће. Претјерано повраћање узроковано психолошким поремећајима као што је булимија свакако може изазвати лош дах. Потражите третман и помоћ која вам је потребна за овај случај.
Други правни лекови
Неки стомачни проблеми се могу лечити, а неки не. Чиреви, дијабетес, болести јетре, рефлукс киселине узрокују дуготрајне проблеме са желуцем који могу да утичу на дах особе. Потврдите да уносите довољне количине витамина Ц и Б, као и цинк, јер недостаци било ког од њих могу такође изазвати халитозу. Узмите суплеменате у умереним количинама. Покушајте да узмете таблету пепсина (лако се нађе) пре оброка да бисте ублажили лошу пробаву и стимулисали деловање хлороводоничне киселине у стомаку. Жвакање коморача, першина, кардамома или лешника може брзо и привремено засладити дах. Додајте сок од лимуна у осам чаша воде од 250 мл, јер то може елиминисати непријатне мирисе из уста и једњака. Направите чај од менте; смирује надражени стомак док освежава дах. Проналажење разлога који узрокују проблеме са стомаком који узрокују лош задах је кључно. То је први корак у лечењу проблема.
