Садржај
Кокцица се налази у завршном делу леђне кичме. То је сегментирана кост коју на месту држе зглобови и лигаменти. Кипица се лако може повредити током пада или удара током бављења спортом. Лекари обично раде рендген тог подручја, како би видели да ли је кост преломљена или је само повређена. Потребно је време да зарасте леђна кости и зацели неколико недеља.
Корак 1
Посетите лекара. Ако је тртица повређена или је врло осетљива, мораћете да направите рендген или да направите МРИ претрагу места.
Корак 2
Смањите упалу. Узмите нестероидно антиинфламаторно средство, као што је Мотрин или Адвил. Тиленол може помоћи у неким случајевима, посебно када иритација стомака постане проблем.
3. корак
Првих неколико дана користите ледени омот на репу. Примените га 15-20 минута, а затим поновите третман свака 3-4 сата.
4. корак
Седите, спавајте и стојте удобно. Сједење на терапеутском јастуку, са рупом у центру, за ублажавање притиска на репну кост је врло корисно. Ови јастуци се налазе у продавницама медицинске опреме. Чак и дечји пловак ради. Спавање на боку може бити боље за бол. Често мењајте положај седећи, стојећи или клечећи.
Корак 5
Носите увек удобну одећу. Дебели шавови фармерки могу изазвати иритацију, па размислите о ношењу тренерки, на пример.
Корак 6
Избегавајте затвор, који може бити врло непријатан док зарасла репна кост зараста. Пијте пуно воде и повећајте унос влакана.