Садржај
Пецкање или сврбеж ногу током или након трчања може бити иритантан и неудобан, али је ретко озбиљан и обично пролази убрзо након што се охладите. Постоји више различитих разлога за ове симптоме, од којих се многи могу ријешити код куће. Међутим, ако пецкање траје, утиче на мобилност или изазива бол, консултујте лекара са информацијама о дијагнози и третману.
Проблеми с циркулацијом
Око 85% крви је усмјерено на мишиће који су радили током вјежбања, објашњава веб страница "Спортска академија савјетник", а крвни судови се шире како би задовољили повећани проток. Болест периферних артерија - сужавање крвних судова - може нарушити циркулацију. Ово смањење протока крви је познато као исхемија, чији симптоми укључују бол и трнце у екстремитетима, који могу зрачити у једну или обе ноге. Болест периферних артерија такође може да изазове болове у ногама или грчеве. Ако приметите ове симптоме, консултујте лекара за комплетну дијагнозу.
Низак ниво електролита
Електролити у организму регулишу функцију живаца и мишића, нивое хидратације и поправке оштећених ткива. Они укључују натријум, калијум, калцијум и магнезијум. Вјежба може смањити ниво ових електролита у тијелу, што може узроковати контракције и грчеве у мишићима, објашњава веб страница "Медицал Невс Тодаи". Ово је посебно случај ако су нивои натријума, калцијума и калијума ниски, јер су вам мишићи потребни за електролите. Да бисте одржали уравнотежене нивое током и после тренинга, пијте доста течности да бисте остали хидрирани. Спортска пића која садрже калцијум и калијум могу помоћи.
Неурома
Неурома настаје када се сноп живаца у стопалу - обично између трећег и четвртог прста - упали. Ово је уобичајено код тркача са хипермобилним стопалима и карактеришу га болови у трнцима који ударају у ногу, као и обамрлост и осећај печења у стопалу, пише Јосх Цларк за Цоол Руннинг. Симптоми могу доћи и отићи и треба их третирати ледом како би се смањила упала живаца. Док трчите, могуће је управљати симптомима наношењем подршке директно на захваћено подручје. Да бисте били сигурни да сте пронашли тачан положај, савијте ножне прсте назад или притискајте табане стопала док не пронађете најбоље место. Ако то не помогне, обратите се педијатру.
Синдром хроничног стреса
Осјећај пецкања у ногама може бити посљедица кроничног синдрома стресног одјељка, ријетке неуромускуларне притужбе која се чешће јавља код људи који се упуштају у понављајуће активности као што је трчање. Трнци обично погађају ноге. Други симптоми могу укључивати бол, укоченост и отицање захваћеног екстремитета. Стање се вероватно јавља одмах након што почнете да вежбате и прогресивно се погоршава током сесије.У почетку, симптоми нестају убрзо након престанка вежбања. Међутим, ако се стање погорша, симптоми могу трајати неколико дана. Ако је то случај, престаните са вежбањем и консултујте лекара.