Садржај
Спортске повреде колена или стресови узроковани понављаним покретима на послу наводе многе људе да траже решење за хроничне болове у колену. У многим случајевима колену је потребна већа подршка. Доступно је решење без рецепта. Стезник за колено, када је правилно опремљен, подупире колено тако да људи који болују могу да наставе већину својих уобичајених активности.
Корак 1
Пронађите тип апаратића за колена који се препоручују за болове у колену. Постоји много врста, а свака је дизајнирана да исправи другу болест. Пателофеморални апарат или еластични апарат за колена решење је за људе који пате од болова у колену. Остали јастучићи за колено, попут профилактичких и функционалних апаратића, користе се после операције како би се спречиле даље повреде, а физиотерапеут их мора инсталирати.
Корак 2
Уверите се да је стезник за колено чврсто постављен. Јастучићи за колена направљени су од неопрена, материјала који може бити врло неудобан ако није правилно састављен. Испробајте различите улошке за колена док не пронађете величину која најбоље одговара вашем телу.
3. корак
Отворите траке у држачу, ако постоје. Повуците неопренски носач колена до повређеног колена и поравнајте рупу у завојици са коленом. Морат ћете чврсто повући каиш, али циркулација у нози не би требало да престане.
4. корак
Подесите ослонац тако да удобно стане око колена. Пателофеморални каиш може имати прилагодљиве каишеве који затежу подстављено подручје око колена или уграђени носач. Ако су носачи уграђени, извуците их тако да буду поравнати са вашим коленом. Затворите каишеве и квачице када је удобно
Корак 5
Тестирајте стезник за колено. Током својих активности савијте се или крећите онако како планирате. Ако вас стезник за колено „стегне“, он је затегнут или неправилно поравнат. Исправите га док не буде могуће удобно се кретати.