Садржај
Ноћна језа хладан је осећај уз дрхтање, понекад праћено бледом и врућицом. Они су резултат промене основне телесне температуре. Мрзлицу могу изазвати анемија, излагање хладним температурама, менструација, менопауза, неухрањеност, инфекције, упала плућа и друге озбиљније болести, попут дијабетеса и рака. Да бисте утврдили тачан узрок, морате се обратити лекару. Провешће темељну процену која ће се састојати од питања о вашем начину живота, исхрани и стресу, као и тест крви како би утврдио да ли имате вирусну или бактеријску болест.
Ниске температуре
Излагање ниским температурама или неадекватна заштита може проузроковати језу ноћу. Старији и деца су подложнији. Да бисте се заштитили од осетљивости на хладноћу, важно је замотати и ограничити изложеност кад год је то могуће. Пијење нечег врућег попут чаја или млека може вам помоћи да брже вратите основну температуру свог тела у нормалу.
Репродуктивна питања
Анемија је честа код жена током менструације. Губитак крви смањује број црвених крвних зрнаца, што може проузроковати језу. Храна богата гвожђем, попут спанаћа, може помоћи у овом случају. Хормонска неравнотежа током перименопаузе, период од неколико година током којег се хормон естроген постепено смањује, такође може изазвати језу и ноћно знојење. Вежбање и добро уравнотежена дијета могу помоћи у побољшању ових симптома.
Потхрањеност
Лоша исхрана може довести до недостатака и слабе имунолошке функције, што особу може учинити ултра осетљивом на хладноћу. Додаци попут Б комплекса и витамина Ц могу помоћи. Недостаци витамина Б су чести код неухрањености и могу се утврдити тестом крви. Важно је имати уравнотежену исхрану која укључује интегралне житарице, воће, поврће, млечне производе, здраве масти и висококвалитетне протеине. Избегавање алкохола, кофеина и дувана, који повећавају осетљивост на хладноћу, може помоћи.
Други услови
Неке болести, попут прехладе, упале плућа, хипотироидизма, дијабетеса, инфекција и карцинома могу ноћу изазвати језу. Консултујте лекара за тачну дијагнозу и лечење. Кућни третмани могу да укључују ствари као што су ацетаминофен, аспирин и ибупрофен. Антибиотици или други лекови на рецепт могу се прописати за озбиљнија стања.