Садржај
Максимална вредност ВО2 означава количину кисеоника у крви коју појединац може да носи и користи током вежбања. Особа са вишом вредношћу ВО2, позната и као аеробни капацитет или максимални унос кисеоника, физички је способна, под претпоставком да су сви остали фактори једнаки. Да бисте добили тачно мерење ВО2 потребно је да измерите број откуцаја срца и ниво кисеоника у артеријама и венама. Међутим, формула која се односи на приближно ВО2 на брзину појединца може се користити приликом ходања по косим подлогама.
Упутства
-
Од вредности ВО2 одузмите стопу потрошње кисеоника у мировању, у милилитрима по килограму у минути. Ако је брзина одмора 3,5, стопа нормална, а вриједност ВО2 износи 15 милилитара по килограму у минути, примјењује се сљедећа формула: 15-3,5 = 11,5.
-
Помножите са 1,8 степен мат, изражен фракцијом. Лекари користе коефицијент од 1.8 да би дефинисали брзину и нагиб у израчуну ВО2. Ако трака за трчање има степен од 0,12, тада 1,8 к 0,12 = 0,216.
-
Додајте 0.1 на свој одговор. Лекари користе коефицијент од 0,1 да би одредили значај брзине, без обзира на степен, при израчунавању вредности ВО2. Тако, 0.216 + 0.1 = 0.316.
-
Поделите одговор првог корака одговором трећег корака: 11.5 / 0.316 = 36.39. То је брзина појединца, у метрима у минути.
-
Подели са 26.8 да би се конвертовали од метара у минуту до миља на сат: 36.39 / 26.8 = 1.36. Ово је брзина појединца, у миљама на сат. Да бисмо знали брзину истог у километрима на сат, једноставно помножимо претходни резултат са 1.6: 1.36 к 1.6 = 2.18.