Садржај
Цандида албицанс је гљива која је природно присутна у нашим дигестивним и ректалним путевима. Прекомерно раст гљивица узрокује дрозд, вагинитис и осип на кожи. Од виталне је важности променити начин исхране, а затим престати хранити квасац. Производи са шећером и алкохолом једноставно погоршавају ситуацију. Унесите неке промене у вашу исхрану да бисте се вратили здравом животу.
Храна коју треба избегавати
Морате одржавати исхрану без гљивица, без шећера и без воћа како бисте повратили своје здравље. Уздржите се од остарелог сира, слаткиша, сувог воћа, производа без глутена, меда, конзерви, сирових печурки, сојиног соса, кечапа, агрума и шунке. Избегавање ове хране може бити тешко за свакога. Срећом, постоје дивни рецепти за доручак како бисте започели дан на десној нози.
Доручак
Усредсредите се на једење пуно немасног поврћа и протеина за јутарње оброке.
Дајте си пуно протеина правећи омлет од беланаца. У омлет додајте састојке као што су спанаћ, бели лук, печена паприка, јалапено бибер, лук, празилук, шпароге и свеже зачинско биље. Дајте храни кремасту текстуру користећи фету или козји сир. За протеине убаците мало пилетине или сецкане ћуретине. Обавезно користите екстра девичанско маслиново уље приликом кувања поврћа.
За гурмански рецепт направите куицхе.
Помијешајте три јаја, шољу кокосовог млијека, сво поврће које желите и кашичицу маслиновог уља. Смешу сипајте у готово тесто од пиринча или направите своје. Да бисте заменили редовни сир, на тржишту постоји широка палета сојиних и пиринчаних сирева, само погледајте локалну продавницу здраве хране.
Вегетаријански доручак
Почните тако што ћете појести дневну квоту протеина за диван доручак.
Да бисте направили омлет од тофуа, купите екстра чврсти тофу. Помоћу виљушке изгњечите и помешајте са свежим зачинским биљем, попут коријандера, мајчине душице и власца. Пирјајте тофу са омиљеним поврћем и кашиком екстра девичанског маслиновог уља.
Омлет не украшавајте першуном, иако може бити примамљиво. Лимунска киселина ће и даље подстицати раст гљивица.
Још један сјајан оброк за борбу против квасца је незаслађени јогурт прекривен овсеним мекињама. Нека ваше тело буде неговано без шећера. Такође, придржавајте се дијете богате поврћем и протеинима да бисте се осећали боље.