Садржај
Физичка вежба је важан део живота многих људи. СтаирМастер, који је симулатор степеница, је машина за вежбање која се налази у многим теретанама и теретанама широм света. Ова машина пружа одличан кардиоваскуларни тренинг и може помоћи у губитку тежине због великих количина калорија које се спаљују током вежбања.
Хистори
СтаирМастер 5000 је био први уређај произведен и пуштен у продају на тржишту 1983. године. Било је неколико нових и побољшаних модела од 1984. до 1987. године, међутим, 1988. године рођен је рођак. Гаунтлет је био први тип СтаирМастер-а који је користио револвинг љестве умјесто металних педала и био је велики успјех. Рукавица се још увек налази у тренутним теретанама заједно са најновијим верзијама СтаирМастер машина.
Типови
Постоји неколико различитих типова СтаирМастер вежбања. Модели клизних степеница имају педале у којима се померају један горе и један према доле. Ово је најпопуларнији СтаирМастер и обично се налази у теретанама и теретанама. Најнапреднија верзија СтаирМастер-а је СтепМилл. Овај модел има ротирајуће мердевине које се крећу као покретне степенице. Овај модел личи на праву лествицу и нуди одличан тренинг.
Бенефитс
СтаирМастер нуди добар кардиоваскуларни тренинг, чинећи га срчаним активностима. Ова машина такође помаже телу да сагоре много калорија, због чињенице да је то интензивна вежба. СтаирМастер машине такође имају различита подешавања, која се могу изабрати пре вежбања како би се осигурала жељена врста вежбања. Друга карактеристика СтаирМастер-а је да се мишићи глутеуса, тетива и квадрицепса користе током процеса. Резултати су тонирани и обликују доње екстремитете. Вежбање такође помаже да се смањи стрес и смањи ниво анксиозности. Ово може помоћи многим људима да смање крвни притисак, постигну и одрже здраву тежину.
Разматрања
Постоји неколико ствари које треба узети у обзир приликом уласка у програм вјежбања са СтаирМастер-ом. Ако сте икада имали болове у колену или артропластику колена, СтаирМастер можда није за вас јер може да врши притисак на колена. У почетку, вежбајте само неколико минута, а затим повећајте време у складу са својим перформансама. СтаирМастер може бити интензиван и већина људи се вежба и зноји када вежба, тако да будите сигурни да носите патике да их не би склизнуле. Као и код било које опреме за вежбање, престаните да вежбате ако се осећате слабо, вртоглаво или болесно и потражите савет лекара.
Потенцијал
СтаирМастер вам може помоћи да изгубите тежину и побољшате кардиоваскуларни фитнес и издржљивост. То је одлична метода за сагоревање масти и тонирање колена, квадрицепса, телади и задњице. Када се комбинује са здравом исхраном, може вам помоћи да побољшате ваше опште здравље и фитнес.