Садржај
- Функција срца
- Лечење епилептичара
- Вазодилатација
- Смањује холестерол
- Антиоксидант
- Додатне погодности
- Последице
Л-таурин, такође познат и као таурин, није есенцијална аминокиселина. Сматра се да није неопходан јер га одрасли могу произвести и зато што га има у риби, месу и млечним производима. Према др. Елсону М. Хаасу у његовој књизи „Одржавање здраве исхране“ из 1992. године, ако се у вашем телу не ствара довољно таурина или се не уноси у вашу исхрану, можда ће бити потребна суплементација, јер она игра важну улогу у десетине њихових телесних функција и корисно је и здравим и болесним људима.
Функција срца
Таурин игра важну улогу у многим аспектима вашег кардиоваскуларног система. Ова аминокиселина помаже у премештању основних хранљивих састојака, као што су калијум, магнезијум и калцијум, у и из ћелија вашег срца како би побољшали његову функцију. Низак ниво таурина утврђен је код пацијената који су претрпели срчани удар. Хаас говори о употреби таурина у Јапану за људе који пате од исхемијске болести срца. Вишеструке дневне дозе ове аминокиселине побољшале су срчану функцију код пацијената који пате од различитих хроничних срчаних стања, попут аритмије, конгестивног затајења срца и срчаног удара.
Лечење епилептичара
Према Хаасу, таурин је инхибиторни неуротрансмитер који може деловати као седатив за узбудљива стања мозга. Умирујући ефекат може бити користан за спречавање нападаја код епилептичара и минимизирање маничних стања ако патите од биполарног поремећаја.
Вазодилатација
Резултати студије Иутака Накаиа са Медицинског универзитета Токусхима и тима истраживача из Јапана, објављене 2000. године у „Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион“, показују улогу таурина у ширењу васкуларног система. Додатак таурина може повећати лучење азотног оксида који шири крвне судове и побољшава проток крви и испоруку кисеоника у мишиће.
Смањује холестерол
Према Хаасу, таурин може смањити холестерол, побољшавајући функцију жучне кесе, која затим може елиминисати холестерол путем жучи. Резултати студије Накаие и његовог тима пружају доказе за ову улогу - додатак таурина смањио је ниво холестерола у јетри и крви третиране групе.
Антиоксидант
Према Накаииној студији, таурин делује као "моћан" антиоксиданс. Слободни радикали нападају ћелије вашег тела и могу изазвати хроничне болести попут рака, очних болести и могуће дијабетеса. Као што су приметили Накаиа и Хаас, таурин може помоћи у заштити тела од оштећења изазваних слободним радикалима.
Додатне погодности
Хаас напомиње да друге предности таурина укључују лечење мушке неплодности, цирозе и депресије. Поред тога, резултати студије Накаиа тима сугеришу да суплементирање таурина може бити корисно ако патите од дијабетеса типа 2.
Последице
Према резултатима студије објављене у „Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион“, додатак таурину не изазива озбиљне нежељене ефекте, што иде у прилог резултатима сличних студија које су прегледали Накаиа и јапански тим.Поред тога, саопштење Европске агенције за безбедност хране из 2009. године потврђује да нивои таурина до 1.000 мг по кг телесне тежине дневно нису штетни. Ово саопштење за штампу уследило је након што је одбор ЕАСА проценио ниво таурина који се налази у енергетским пићима и известио да они немају штетне ефекте. Међутим, Хаас напомиње да токсичност таурина може проузроковати дијареју или пептични чир, али не говори шта чини ове нивое токсичности.