Садржај
Хладан нос може бити знак основног здравственог проблема. Ваш нос, попут прстију на рукама и ногама, је завршетак, направљен од хрскавице и не треба му толико крви као осталим деловима тела. Постоје стотине разлога због којих се носови хладе, а утврђивање узрока тога одредиће које радње треба да предузмете да бисте их загрејали.
Води рачуна о себи
Корак 1
Понекад се нос хлади само зато што је напољу хладно. Неки појединци су осетљивији на ниске температуре од других и имају различите физичке реакције. Особице осетљиве на хладноћу могу наћи олакшање једноставним прилагођавањем свог начина живота. Важно је да ови људи остану топли и да ноге, руке и главе држе покривене на ниским температурама. Морају носити слојевиту одећу, блузе, мајице, дебеле чарапе, чизме, шалове, рукавице, капе и тешке јакне. Постоје и маске и грејачи за нос који се могу користити у одређеним активностима, где је лице посебно изложено хладноћи. Поред тога, постоје и грејачи за тело који се могу уметнути у ципеле и рукавице како би се заштитили од велике хладноће. Када су људи осетљиви на хладноћу у затвореном, треба да држе ноге покривене топлим чарапама и удобним папучама, поред тога што носе дебеле панталоне и џемпере. Када је телесна температура углавном топла, нос такође треба да се загреје. Ако хладноћа потраје, можете користити грејани јастук.
Корак 2
Оно што унесете у тело има велики утицај на то како се осећате. Мале промене у вашој исхрани могу да вам помогну да топлоте и нос док је хладно. Једење топлих напитака и хране, као што су чај, топла чоколада, супе, чорбе и чорбе, помаже у одржавању унутрашње топлоте тела. Одређену храну и зачинско биље, попут гинка билобе, кајенског бибера, белог лука и ђумбира, тело лако апсорбује и помаже у регулисању циркулације, стимулишући пумпање више крви у екстремитете, попут носа. Особице осетљиве на хладноћу треба да се уздрже од пушења, јер никотин погоршава проблем.
3. корак
Особа која је гојазна, неактивна и остаје седети или стајати у уском положају дужи временски период или која има лошу исхрану, можда пати од лоше циркулације крви. Вежбе и активности ревитализују тело и подстичу проток крви кроз вене, доводећи кисеоник и енергију у све делове вашег тела. Побољшање циркулације крви може не само да загреје нос и друге делове тела, већ може бити и од велике помоћи у ублажавању стреса, напетости, анксиозности, нервних и респираторних поремећаја, високог крвног притиска и болести срца, пружајући вам општи осећај благостања. бити. Свакодневно вежбање, попут ходања, трчања, пливања, истезања, јоге и других спортова, одличан је начин за побољшање циркулације крви. Масажа је такође изузетно корисна, јер подстиче проток крви у свако подручје тела.
4. корак
Ако хладноћа у носу потраје, то може бити симптом основне болести. Хладан нос може бити повезан са хипотироидизмом, поремећајем у којем штитна жлезда не производи довољно хормона штитњаче за нормалан метаболизам. Такође се може повезати са Раинауд-овом болешћу, где у хладном времену и стресу крвни судови драматично ограничавају доток крви у екстремитете, привремено мењајући боју коже. Поред тога, хладан нос може бити симптом сезонског афективног поремећаја и различитих инфекција респираторног тракта. Ако сумњате да имате неко од ових стања, обратите се свом лекару