Садржај
Липопротеин (а) је врста липопротеина мале густине или ЛДЛ холестерола. ЛДЛ је тај који се везује за протеин аполипопротеин (а).Супстанца обично није део теста за холестерол. Студије су већ показале да је липопротеин (а) кардиоваскуларни фактор ризика, са генетским факторима, због чега одређене особе имају висок ниво. Постоје природне алтернативе лековима на рецепт за смањење нивоа липопротеина (а).
Витамин Ц
Људи не могу да производе витамин Ц или аскорбинску киселину. Морамо је добити из хране или суплемената. Већина других животиња производи витамин Ц. Липопротеин (а) је присутан у крвотоку људи и животиња које не производе витамин Ц. То наводи на научнике да претпостављају да довољан недостатак овог витамина изазива висок ниво липопротеина ( а), са обрнутим закључком да велике дозе витамина Ц могу смањити ниво протеина. Студија о којој се извештава у „Процесима Националне академије наука Сједињених Америчких Држава“ користећи испитивање на животињама поткрепила је ове закључке. Ова открића доводе до препорука да витамин Ц може смањити ниво липопротеина (а).
Омега-3 масне киселине
Масне киселине у омега-3, познате као ЕПА и ДХА, представљају есенцијалне масне киселине, друге виталне супстанце за људе које тело не може да произведе. Добар извор ове киселине су хладне водене рибе, попут лососа, скуше и туне. Студије су већ показале да особе које уносе уље семена лана, још један извор богат омега-3 киселинама, имају нижи ниво ЛДЛ и липопротеина (а). Додаци рибљег уља пружају још једно средство за добијање масних киселина. Препоручена доза је 800 до 1.000 мг дневно ЕПА и ДХА.
Лизин и пролин
Липопротеин (а) је лепљива супстанца која се лепи за зидове артерија или се лепи за њих. То доводи до накупљања плака и сужења артерија, што узрокује срчани удар. Лизин и пролин су аминокиселине које имају способност да се вежу за липопротеин (а) и уклањају га из крвотока пре него што се веже. Природни извори укључују беланца, месо, пилетину и рибу. Такође је могуће узимати суплементе са лизином и пролином.
Дијета
Дијета која циља здравље срца може смањити ниво липопротеина (а). Компоненте дијете укључују разно воће и поврће са дубоким бојама, као што су спанаћ, шаргарепа, брескве и јагоде. Једите целу храну богату влакнима, попут пасуља, овсене каше, интегралне пшенице и смеђег пиринча. Једите рибу са омега-3 масним киселинама. Избегавајте засићене масти, сол, холестерол и шећер. Конзумирајте алкохол умерено, будите опрезни са калоријама и будите физички активни.