Садржај
Менискус је хрскавица која обезбеђује подмазивање испод чашице. Може се пореметити као резултат спорта, рада или чак несретног заокрета колена. Са годинама, менискус постаје слабији. Ако сте сломили менискус и још увијек можете ходати, узмите га лагано два до три тједна, водећи рачуна о својој нози. После овог периода урадите неке рехабилитационе вежбе. Ако се бол не смири, лекар вам може помоћи да одлучите да ли ће вам требати операција.
Смањење отока
Учините нешто да смањите бол и отицање. Узмите нестероидни анти-инфламаторни лек као што је ибупрофен или парацетамол. Следите упутства произвођача за употребу и примените лек што је пре могуће након повреде мениска. Подигните повређену ногу колико год можете. Требало би да буде удобно али довољно високо да ублажи бол. Ставите паковање леда у то подручје око пола сата; уклоните компресију и не користите је око 45 минута. Неопходно је ставити лед одмах након повреде, ако је то могуће, јер ће то имати велику разлику у отицању и болу.
Пазите на активности
Будите опрезни након повреде мениска. Не вршите никакву физичку активност најмање двије седмице након озљеде. Када ходате, будите сигурни да га не окренете јер то може да направи сломљени комад хрскавице према ван и закључа колено, поново стварајући повреду. Носите чврсто кољено када ходате. Колено помаже у стабилизацији колена, а притисак који настаје помаже да се смањи бол.
Покрените физикалну терапију
Потребно је да почнете физикалну терапију како бисте ојачали мишиће и тетиве око менискуса како бисте побољшали своје стање. Посетите свог лекара како би вам могао дати савете о одговарајућем физиотерапеутском третману. Тежина повреде ће одредити потребан ниво терапије. Важно је да наставите вежбе. Једноставна, али корисна вјежба састоји се од лежања на стомаку и пажљивог и полаганог подизања и спуштања ногу. Након неколико недеља физиотерапеутске вежбе, бол од повреде менискуса ће се смањити и мишићи око њега ће се ојачати.
Хидротерапија
Помозите да се ослободите бола и ојачате колено тако што ћете у базену направити вежбе хидротерапије. То помаже да се ослободи притиска на колено, док се у региону развија снага кроз флотацију у води. Такође, вода помаже да се ослободи колена. Пливајте бебу или штене у базену.
Хирургија
За тешке повреде, од вас се може тражити да се подвргнете артроскопској операцији да бисте поправили руптурирани менискус. Ако се не лијече, комади хрскавице ће се даље одвојити и мигрирати у ваше тијело.