Садржај
Калијум цитрат има много здравствених благодати, укључујући способност смањења крвног притиска, одржавања нерва и мишића како би правилно функционисали и одржавања равнотеже електролита. Ово једињење је калијум хелат који се природно налази у храни.Разликује се од калијумових соли, које се морају додавати као додаци. Обично се налази у сировој, а не у куваној храни.
Воће
Много воћа садржи висок садржај калијум цитрата, као што су банане, агруми, кајсије, диње и парадајз.
Рибе
Рибе такође имају висок садржај калијум цитрата, посебно лосос, морски лист, туњевина, сардине и бакалар.
Зелено лиснато поврће
Зелено лиснато поврће су одлични извори калијум цитрата, укључујући блитву, ромин, репу, спанаћ, кељ и кељ.
Интегралне житарице
Људи могу добити калијум цитрат из хлеба од целог зрна и житарица.
Додатни извори
Остали добри извори су поврће, брокула, карфиол, прокулица, боранија и неогуљени кромпир.