Садржај
Иако су болови у стомаку неизбежни, не треба их оставити да се не лече. Неколико фактора може изазвати гастроентеритис, укључујући вирусе, контаминирану храну и лед, лекове или излагање непознатим бактеријама када путујете у другу земљу. Ако фармаколошки третман није пожељан, не брините. Постоји неколико намирница које могу побољшати бол у желуцу и спречити дехидрацију и осигурати унос важних хранљивих материја.
Течности
Најбоље је да избегавате чврсту храну када имате нервозан стомак. Уместо тога, могуће је смирити нелагодност због течности. Пијте што више воде, нарочито ако је бол попраћен повраћањем и дијарејом, јер може доћи до тешке дехидрације. Ако ови симптоми нису присутни, држите желудац натопљеним лаким течностима, јухама и соковима. Ове течности обезбеђују хранљиве материје телу, што може ојачати борбу против бола и помоћи да се елиминише сваки "уљез" који узрокује проблем.
Избегавајте течности и млечне производе као што су крем јухе, млеко или сладолед. Иако се разматрају благе течности, расхладна средства треба избегавати уколико се не исцрпе. Могуће је расипање гаса преношењем пића из једне чаше у другу, док мехурићи не нестану. Чај од камилице, менте или ђумбира такође ублажава бол, али пије само оне који немају кофеин, јер ово једињење може да учини да се ваш стомак погорша.
Храна која се лако пробавља
Додајте у вашу исхрану јела која се лако могу пробавити, као што су сос од јабука, пиринач и банане, тек након повраћања и пролива. Тост, хлеб или вода и слани крекери такође могу да ублаже бол. Избегавајте киселе и агруме као што су ананас, мандарина и наранџа. Чудно, иако зобена каша изгледа као сложено и густо јело, његова текстура је заправо добра за облагање желуца. Само запамтите да га једете чисто.
Лигхт фоодс
Блага чврста храна такође може да обезбеди издржљивост и не погорша осетљив желудац. Протеини и скробови су најбољи за болове у стомаку. Пробајте пилетину без коже, кувану рибу, кувана јаја или чисти печени кромпир.