Садржај
- Исхрана и еректилна дисфункција
- Спици фоодс
- Сеафоод
- Храна богата калијумом
- Храна коју треба избегавати
- Усефул Типс
Милиони бразилских мушкараца пате од еректилне дисфункције. Овај проблем карактерише немогућност одржавања ерекције у периоду довољно дугом за сексуални однос. Лекови који третирају еректилну дисфункцију попунили су тржиште у последњој деценији. Међутим, они често имају негативне споредне ефекте. Здравији и јефтинији начин лијечења еректилне дисфункције је добра прехрана. Правилна прехрамбена навика може побољшати циркулациони ток, што помаже да се смањи ефекат овог проблема.
Исхрана и еректилна дисфункција
Постоји неколико фактора који могу изазвати еректилну дисфункцију: операција простате, оштећење артерија, проблеми са бубрезима, стрес, алкохолизам, анксиозност и депресија. Лоша исхрана је често основни узрок, јер штети функцијама целог тела. Лоша исхрана може довести до поремећаја као што су висок крвни притисак, дијабетес и проблеми са циркулацијом, што умањује способност крви да непрекидно тече кроз тело. Када крв не тече слободно, пенис не може добити довољно крви да одржи ерекцију.
Спици фоодс
Зачињена храна је пуна укуса. Они такође могу зачинити ваш сексуални живот повећањем либида. Зачињена храна стимулише срце да пумпа крв кроз тело и такође може да изазове ширење крвних судова. Дилатизиране вазе помажу да се проток крви дође до врха пениса, што узрокује ерекцију. Конзумирање хране која садржи великодушне количине паприке чили и јалапенос ће побољшати циркулацију крви одмах. Побрините се да не једете превише папра да бисте смањили ризик од иритације стомака и црева.
Сеафоод
Морски плодови помажу у побољшању сексуалног функционисања, јер су богати омега-3 киселинама. Ове супстанце су познате по својој способности да побољшају циркулацију крви, што доводи до здравијег срца и већег протока крви. Дијете које укључују неколико врста риба, укључујући сардине, лосос и туну, поред ракова, могу значајно побољшати циркулацију. Уз узимање морских плодова, узимање дневних додатака рибљег уља помаже у повећању протока крви у пенис.
Храна богата калијумом
Калијум помаже у регулисању крвног притиска балансирањем нивоа соли и натријума у телу. Балансирање нивоа натријума је важно јер ово спречава контракцију крвних судова. Уговорене крвне судове повећавају крвни притисак и спречавају доток крви у пенис. Неке намирнице богате калијумом укључују банане, јагоде, кромпир, паприку, бундеве, патлиџане, брокулу, авокадо, поморанџе, месо и пилетину.
Храна коју треба избегавати
Постоји неколико намирница које треба избегавати када се покушава смањити ефекат еректилне дисфункције. Треба избегавати храну из брзе хране и намирнице које садрже превише масти, натријума и шећера. Пржена храна и безвредна храна, млечни производи са високим садржајем масти и готови оброци такође су штетни по сексуално здравље, јер имају превише холестерола и изазивају контракције крвних судова.
Усефул Типс
Храна која има много мононезасићених и полинезасићених масти такође помаже да се побољша сексуално функционисање.
Вежбе су такође битан део одржавања здравог срца и циркулације. Такође помажу у повећању либида.
Ако патите од хроничне еректилне дисфункције, обавезно се обратите свом лекару, јер то може бити симптом основног проблема.