Садржај
Дијета сирове хране ће алкализирати ваше тијело користећи воће и поврће, јер су те намирнице природно алкализирајуће и спријечит ће ваше тијело да постане превише кисело. Алкално тело је здравије јер може боље да се бори против болести које не могу да напредују у алкалном телу. Исхрана сировом храном, елиминисање меса и млечних производа, побољшаће ваше здравље. Да бисте били успешни, требали бисте планирати своје оброке и имати одговарајуће алате.
Упутства
-
Једите некухано свеже поврће. Купите поврће које волите јести сирово. Неки примери су: зелена салата, спанаћ, целер, краставац, шаргарепа и карфиол. Немојте се плашити да пробате поврће које нисте раније јели.Пошто су веома кварљиве, купују се у малим количинама, довољно да трају до недељу дана.
-
Једите сирово воће. Нису сви плодови алкални, али неки, као што су лимуни, лимети, авокадо и парадајз, су.
-
Добијте протеине из орашастих плодова и сувог воћа и једите семе. Бадеми имају протеине и алкални су. Такођер можете јести сјеменке сунцокрета, ланено сјеме и лећу.
-
Никада немојте јести млечне производе или јаја. Пастеризовано млеко, сир и јогурт се не конзумирају у исхрани сирове хране, јер су сувише кисели. Дозвољено је домаће свеже бадемово млеко, направљено од бадема и воде у блендеру.
-
Не једите месо. Месо и његови деривати су кисели и нису дозвољени на дијети сирове хране.
Како
- Помешајте поврће, воду и алкалне плодове у блендеру.
- Клијетке су такође здраве и дозвољене су на дијети сирове хране.
- У салатама се може користити хладно прешано маслиново уље или сирово кокосово уље.
- Изаберите органску храну јер је без пестицида.
Обавештење
- Оперите сирову храну пре него што их поједете.
Шта ти треба
- Воће
- Поврће
- Матице (и друге орашасте плодове)
- Семе
- Перилица посуђа