Садржај
Дебеле бутине су честа притужба међу женама, али неки мушкарци такође желе да знају како да усаврше своје. Одређени људи ће се увек борити да добију на тежини бутина, јер њихово тело складишти маст на тој локацији. Међутим, ако направите програм вежбања и пратите своју исхрану, можете фино подесити тај део тела. За маст која одбија да се сагне, увек постоји липосукција.
Упутства
-
Напрезајте целу област бутина када вежбате. Радите унутрашњост, страну, предњу, задњу и задњицу. Вежбање као бицикл, подизање и спуштање ногу, стезање лопте за стабилност и подизање ногу помажу да изоштрите бутине.
-
Смањите количину угљених хидрата и масти у исхрани. Ако откријете да ваше бутине складиште масноће, то значи да сваки вишак масти из хране и пића иде право на њих. Пијте више воде, једите више воћа и поврћа, пијте обрано млеко и конзумирајте завесе за салату, крем сир и друге производе на бази креме у лакшим верзијама.
-
Започните планинску рутину. Ово помаже у смањивању телесне тежине уопште и не даје масу мишићима ногу као и тркама.
-
Покушајте да користите целулитне креме које разграђују састав масти у телу и дају својим ногама мршавији изглед. Истраживања показују да креме које садрже кофеин помажу да се танке бутине и побољшају изглед ваших ногу.
-
Проширите самотампер, дајући својим бутинама додатни слој. Осунчана кожа изгледа тања од бледе коже, а самотамњење помаже да се направи илузија да су ноге тање него што заиста јесу.
-
Позовите пластичног хирурга и разговарајте са њим о липосукцији. Ова опција је добра за људе који су већ изгубили много тежине, али им је потребна помоћ да се ослободе целулита или додатног опуштања. Такође може бити индициран за људе који су природно мршави, али се боре са "поцхете" стомаком или флацидним бутинама.
Степс
Како
- Задржавање воде се дешава како у бедрима тако иу стомаку. Дакле, ако пар траперица стане у један дан, а не у други, то не значи да сте се удебљали. Можда држите само воду.
Шта ти треба
- Сфера стабилности
- Анти-целулитна крема
- Селф-таннинг