Садржај
Медицински термин за обамрло стопало је парестезија, што је осећај печења, свраб или пецкање, такође се понекад осећа у рукама, рукама, ногама или стопалима. Осјећај привремене парестезије о "иглама" је нешто што је већина људи доживјела након дугог клечања на ногама или након сједења прекрижених ногу. Чудни осећаји настају након што је нерв под сталним притиском. Привремена парестезија се брзо распршује када се уклони притисак и обнови се циркулација у том подручју.
Упутства
-
Уклоните сву тежину која може узроковати компресију живаца. Уклоните ноге или глежњеве, исправите се из клечећег положаја или уклоните било какву тежину на крилу.
Извуците пса из вашег крила ако лежи на вашој нози и стеже живац (Цхрис Амарал / Дигитална визија / Гетти Имагес)
-
Ставите ноге на под.
-
Мичите прсте док почињете да враћате циркулацију на стопало. Мишићно кретање повећава циркулацију у том подручју. Осјећај "игле и игле" може се убрзано појачати док се живац декомпримира.
-
Окрећите зглобове и померајте ноге у круг док циркулација почиње да се враћа.
-
Када се нормална сензација врати у ваше стопало, устанете и ходате, да још више повећате циркулацију у том подручју.
Како
- Ако осетите да ваше стопало почиње да заспи, промените положај пре него што је потпуно укочен. Ово ће смањити време опоравка.
Обавештење
- Не покушавајте да стојите или ходате док вам нога не буде “будна”. Ако је укочен, може се спотакнути и пасти.
- Хронична парестезија може бити симптом основне неуролошке болести или болести циркулације. Ако се то често дешава, посаветујте се са лекаром.