Садржај
- Увод
- Оцените шта вам се свиђа и што вам се не свиђа
- Одредите своја ограничења
- Изаберите из индивидуалног или тимског спорта
- Одлучите да ли желите капетана
- Изаберите време ваших награда
- Држите корак са својим одабирима
- Размислите о спортовима које гледате на ТВ-у
- Погледајте шта је доступно
- Пробајте
Увод
Када је у питању спорт, избори су бескрајни. Од тениса и голфа до трчања и бициклизма, постоје опције за скоро свакога. Али како изабрати спорт који одговара вашој личности? Да бисмо вам помогли да то схватите, питамо бројне стручњаке за фитнес и животни стил. Ево шта су нам рекли.
Оцените шта вам се свиђа и што вам се не свиђа
"Људи би требало да сазнају шта желе да раде свакодневно како би им помогли да пронађу свој спорт", каже Царрие Каркоска, лиценцирани тренер за здравље и здравље у Аубурн Веллбеинг. Волите ли бити на отвореном? Да ли више волите да будете у врућини или на хладноћи? Да ли вам се свиђа искуство или се све врти око победе? Да ли више волите да вежбате индивидуално или као део тима? Процена ваших физичких и менталних потреба помоћи ће да се умањију могућности за добијање фитовања и вежбања.
Одредите своја ограничења
Пре него што започнете спортску активност, размислите о својим физичким циљевима и ограничењима. Кери препоручује да искрено размишљате о томе шта је ваше тело спремно да уради. "Желите ли нешто што ће вас натјерати да се знојите или бисте били сретни да направите неколико потеза?" Могу ли ваши зглобови управљати спортом високог утјецаја који укључује трчање или би требао бити нешто мањег утјецаја као што је пливање или бициклизам? "Пита она. Консултовање са лекаром треба увек да буде приоритет пре почетка било ког спорта или серије вежби, посебно ако имате било каквих већ постојећих здравствених проблема.
Изаберите из индивидуалног или тимског спорта
Размислите да ли желите да будете дио тима при одабиру спорта. Тимски спортови вам могу дати прилику да се упознате са другим људима са сличним интересима, јер стварате везе у игри фудбала, одбојке или кошарке. Ако желите да будете сами док се знојите, размислите о пливању, вожњи бициклом, трчању или чак тенису како бисте прошли вријеме.
Одлучите да ли желите капетана
Приликом одабира тимских спортова, важно је процијенити њихове карактеристике. "Ако особа преферира групу у којој је појединац очигледан вођа, вјероватно ће преферирати бејзбол, софтбалл и ногомет", каже Схавна Симпсон, лиценцирани тренер трка из Оклахоме, САД. "Ови спортови имају одређене позиције које контролишу игру више од других. За оне који воле равномјернију расподјелу задатака, спортови попут ногомета, ватерпола, веслања и кошарке могу бити ваш стил."
Изаберите време ваших награда
Многи спортови нуде инстант награде, док се други одвијају током дужег временског периода. Размотрите преференције за награде када бирате спорт. "Многи људи су снажније мотивисани малим, краткорочним циљевима", каже Схавна. Ходање и трчање вам дозвољавају да трчите 5 км или више кад год желите, са тренутним успехом. Тенис, веслање и рукомет вам такође омогућују да осјетите непосредан потицај конкуренције. Истакнула је да спортови попут фудбала, бејзбола и кошарке нуде дугорочне награде јер се успјех осјећа на крају сезоне.
Држите корак са својим одабирима
Како преферирате да проведете своје вријеме важан је фактор у провођењу спорта који одговара вашој особности. Да ли сте опуштени и не журите? Адам Торкилдсон, ГолфГатор, препоручује да изабере клуб и да му пружи прилику. "Голф је један од најузбудљивијих спортова на отвореном, али је и један од најинтензивнијих", рекао је он. "Обично је то спорт који се обавља на властиту корист." Пливање и трчање су одлични за оне који желе да се регулишу и ојачају уз напорније активности. Ове активности можете обављати ако имате само 20 или 30 минута дневно.
Размислите о спортовима које гледате на ТВ-у
Царрие препоручује да одаберете спорт који волите да гледате током Олимпијаде. "Можда никада нећете бити гимнастичарка, али радите нешто као јога ће вам помоћи да побољшате своју унутрашњу гимнастику", каже она. "Улазак у локални пливачки тим ће задовољити вашег унутрашњег Цезара неба."
Погледајте шта је доступно
Спортски догађаји и тимови доступни у вашој области могу мало да ограниче ваш избор. Погледајте шта је доступно да бисте пронашли нешто што вам се свиди. Многи градови имају клубове који нуде већину тимских спортова, а можете се пријавити за онолико игара или сесија колико желите, каже Схавна. "Многе теретане и клубови нуде зимске спортове као што су фудбал и кошарка", каже она. "Обично су кратке сезоне, што вам омогућава да испробате спорт неколико недеља пре него што се обавежете за целу сезону."
Пробајте
Ако нисте сигурни који ће спорт радити за вас, испробајте га пре него што се посветите тиму или циљу. "Саветујем својим клијентима да о спорту размишљају као о шведском столу", каже Схавна. "Никада не бисте попунили тањур нечим што сте мислили да вам се не би свидјело. Боље би било да експериментишете са њим и одредите шта вам се свиђа пре него што направите велику инвестицију."