Садржај
Сауна је здрав третман који се користи за ублажавање мишића, опуштање и детоксификацију тела. Унутар сауне, окружење је испуњено сувом или влажном топлотом, створеном паром или инфрацрвеним уређајима. Да бисте појачали своје користи, можете користити лековито биље или лечење. Биље се може користити за инфузију ваздуха или за стимулацију елиминације токсина кроз кожу.
Лековито биље
Биљке као што су метвица, камфор и еукалиптус могу се користити за инфузију сауне и интензивирање њених благотворних ефеката. Када се удахну, ове биљке дјелују као деконгестиви, протуупално и стимулирају циркулацију. Ако користите парну сауну, ставите неколико капи јаког чаја направљеног од ових биљака или етеричних уља директно на вруће камење. За системе са сувим грејањем, улијте уље или чај у плитку посуду са водом и ставите је на грејни елемент сауне.
Ароматично биље
Ако користите сауну за опуштање и опуштање, додавање ароматичног уља може помоћи умирити тијело и ум. Одаберите јасмин, ружмарин, камилицу или лаванду за ублажавање анксиозности, помажете у лијечењу напада панике и смирите своје бриге. Могу се додати у облику чаја или етеричног уља на исти начин као и биљни лијекови.
Хербал пацк
У неким регионима, искуство сауне је праћено благим "шибањем" коже са паковањем биља. Фински израз за овај пакет је "вихта". Вихта је створена са гранама брезе, мада се може користити и еукалиптус или менте. Биљке су груписане и натопљене топлом водом. Паковање се користи за лагано тапкање коже, помажући тијелу да се ослободи токсина кроз зној.