Садржај
Као што већина родитеља мора да зна пре доласка новорођенчета, бебе обично не спавају много. Иако ништа не може да гарантује да ће беба спавати ноћу, што вам омогућава осам сати непрекидног сна, могуће је повећати дужину сна вашег новорођенчета. То захтева доследност и посвећеност задатку, јер ништа не може одмах да доведе до жељеног резултата.
Стави бебу на распоред
Када прво новорођенче уђе у вашу породицу, може изгледати као да стално спавају - осим када желите да спавају. Направите распоред спавања новорођенчета мало више у складу са вашим, како бисте повећали период спавања. Иако не жели да цијели дан исцрпљује своје новорођено дијете, у нади да ће преспавати преко ноћи, могуће је да му се поступно скрати трајање дневног сна, резање 10 или 20 минута ту и тамо, на "нормалан" распоред спавања.
Правилно храњење пре спавања
Већину времена беба се пробуди због хркања трбуха. Помозите беби да спава, храните га непосредно пре но што га спавате. То не само да смањује вјероватноћу да ће се пробудити гладан, већ ће му помоћи да постане поспан. Мало топло млеко је довољно да било ко спава.
Направите рутину
Добро успостављене рутине могу помоћи вашем дјетету да зна да је дошло вријеме за спавање. Од дана када се ваша мала беба врати из болнице, почните да постављате рутину. Укључите ствари попут ноћног пливања, певајте успаванку и можда чак и прочитате причу. Успостављањем овог конзистентног система, можете помоћи вашој беби да разликује време за спавање од остатка дана, повећавајући вероватноћу да ће заспати и наставити да спава.
Припремите околину
Као и одрасли, новорођенчад боље спавају у окружењима која су јој погодна. Припремите своје окружење за спавање постављањем завеса на прозоре да потамните собу, додајући неку машину или опрему која ствара мало буке, као што је вентилатор, и можда ставите лампу у просторију.
Будите доследни
Новорођенчад се не понаша добро са промјенама. Да бисте повећали шансе бебе да спава ноћу, држите се што је могуће ближе свом распореду и рутини. Изношење бебе из околине, мијешање рутине или покушај да се промијени план распореда спавања може имати катастрофалне посљедице и треба га избјегавати ако желите да ваша беба спава дуже вријеме.