Садржај
- Намена масаже
- Врсте масажних покрета
- Оријентална масажа и ишијас
- Самомасажа за ублажавање болова у бедреном нерву
- Разговарајте са својим лекаром
Бол ишијаса, или ишијас, може се ослободити масаже. Компримовани нерв може изазвати овај тип бола, који се шири од доњег дела леђа до задњег дела бутина. Масажа допире до мишића који гурају живац и помажу у спречавању погоршања ситуације у будућности. Ако патите од ишијаса, разговарајте са својим лекаром да бисте видели да ли можете да уживате у третману масаже.
Намена масаже
Ваш масер ће покушати да опусти мишиће који окружују оштећени бедрени нерв. Стресирани мишићи притискају на нерв, а масажа помаже да се супротстави тој реакцији.
Врсте масажних покрета
Масер ће избјећи јаке покрете трења у погођеном подручју, јер они могу погоршати ситуацију и изазвати будуће кризе. Дуги мекани покрети треба да продуже и опусте захваћене мишиће. Масер може користити и ручни зглоб за лагане ударце у том подручју.
Оријентална масажа и ишијас
Технике оријенталне масаже засноване су на теорији да постоје енергетске стазе које пролазе кроз наше тијело; један од ових путева је постављен директно на бедрени живац. Схиатсу масажа има за циљ да поврати енергетску равнотежу овог пута кроз глатке покрете. Масер може прстима да стимулише и неке тачке притиска на овој стази.
Самомасажа за ублажавање болова у бедреном нерву
Ако није могуће отићи до масера, питајте пријатеља за помоћ. Требало би почети примјеном лаганог притиска дланом на доњи дио леђа и ноге. Тада можете почети да правите глатке кружне покрете. Може да прође и дланове преко захваћеног подручја помоћу средства за подмазивање. Покрети треба увек да се врше према срцу, што ће помоћи да се исуше течности акумулиране у региону. Ако извршите ове покрете након стављања гријаних пешкира на то подручје или након топле купке, они ће имати дубљи и опуштајући учинак на мишиће.
Разговарајте са својим лекаром
Разговарајте са својим лекаром пре коришћења ових техника или посетите масер. Ако се уради на погрешан начин, масажа може запалити ткиво, што ће проблем погоршати. Поред тога, симптоми који личе на симптоме ишијаса могу имати други узрок. Донесите дијагнозу пре него што почнете са масажом.