Како имати здраву трудноћу са Целиацом?

Видео: Роды Немецкой овчарки, собака рожает дома, Как помочь собаке при родах, предродовые признаки у собак

Садржај

Упутства
Имајте здраву трудноћу
Шта ти треба

Целијакија је аутоимуна болест која се може јавити у било ком тренутку живота, од детињства до одраслог доба. Обично се сматра генетичком болешћу, а јавља се када тело напада слузницу црева након што једе било коју храну која садржи пшеницу или глутен. Може бити изазвана стресном ситуацијом. За многе жене, може се активирати током трудноће или се може открити након година неплодности или проблема са зачећем.

Упутства

Опасно је истовремено бити трудна и са целијаком. (Јупитеримагес / БананаСтоцк / Гетти Имагес)

Имајте здраву трудноћу

Бити дијагностикован: ако се целијакија не дијагностикује, нажалост, узимање глутена током трудноће третира различите проблеме и представљаће озбиљну претњу за мајку и фетус. То је благослов откривања целијакије пре трудноће, јер ћете бити боље припремљени да правилно водите рачуна о свом телу. Од суштинске је важности разумети дијету без глутена и примијенити је у пракси како би заштитили своје здравље и здравље дјетета.
Право јести: Исхрана је следећи корак ка здравом путовању и за мајку и за дете након што се придруже исхрани без глутена. Они који су управо имали дијагнозу целијакије требали би очекивати да ће им се тијело и цријево побољшати прије трудноће, јер болест отежава правилну исхрану. Када затрудните, време је да направите здраву, калоричну храну испуњену храном без глутена.
Заштитите себе и своју бебу тако што ћете избећи контакт са било којом храном, предметом или особом која је била у близини глутена и брашна или нуспроизвода и још није санитирана. Следећи корак је да се почне са стварањем здраве исхране бирањем састојака који се налазе у спољним коридорима тржишта (свеже млеко и немасно месо) и избегавањем било какве прерађене хране, која обично садржи глутен.
Једите чак и ако је мучнина: Ако се осећате мучнином током трудноће, може бити тешко да не покушате да поједете колачић или комад хлеба (као што би многи рекли). Покушајте да пронађете опције без глутена, као што су крекери од риже, смрзнуте пецива или вафли од купина, да бисте створили исти ефекат ако једете угљене хидрате и малу количину протеина. Додајте кашичицу маслаца од кикирикија или сунцокретовог уља у кувано јаје. Ваши угљени хидрати ће бити укусни, храњиви и помоћи ће вам са јутарњом мучнином
Обезбеђивање здраве трудноће целијакијом није само за дијету или исхрану, већ и за знање. Обавезно проверите са својим фармацеутом пре узимања било ког лека или рецепта и проверите налепнице крема које се користе током трудноће, јер оба могу да садрже глутен. Покушајте да будете умерено активни током трудноће радећи тридесет минута активности дневно (као што су ходање и аеробик са малим утицајем). Ово такође доприноси здравијем начину живота за оне који пате од целијакије и резултираће бољом трудноћом.