Садржај
Према америчкој Националној медицинској библиотеци и Националним институтима за здравље, дрхтање ока се користи за представљање невољних грчева мишића капака. Познат и као "спазам ока", то је често мала здравствена брига. Међу осталим облицима третмана, може се ублажити узимањем витаминских додатака.
Феатурес
Тремор ока карактерише суптилно или јако неконтролисано кретање мишића капака. Грчеви се обично јављају неколико дана, а затим нестају. Овај тремор се може појавити у горњем или доњем делу капка. Редовне контракције мишића капака могу изазвати осетљивост на светлост, замагљен или опструиран вид, што узрокује затварање капка. Када се тремор јавља често или утиче на оба ока, лекари то стање означавају као бенигни блефароспазам.
Узроци
Дрхтање очију може бити посљедица неколико фактора као што су стрес, депривација сна, иритација очију, напрезање очију због продуљеног фокуса или нетолеранције на стимулансе као што је кофеин.
Третман
Додаци за магнезијум и калијум се могу користити за ублажавање симптома овог стања. Према подацима Националног института за здравље и Канцеларије за дијететске додатке, магнезијум помаже нормализацији функције мишића и живаца у телу. Као и магнезијум, калијум је потребан за равнотежу електролита, исправну функцију мишића и спречавање дрхтања очију. Стрес је често фактор у развоју грчева. Б витамини су такође релевантни за ваш третман. Они су неопходни за одржавање нервног система и здравих енергетских нивоа. Без одговарајуће конзумације витамина типа Б, могу се појавити симптоми недостатка који се односе на окуларни живац, као што су напади у многим случајевима и тремор очију у мањим случајевима.
Извори додатака
Поред капсула које можете купити, постоје и други извори са високим садржајем магнезијума, као што су ђон, зелено поврће, орашасти плодови и сирово зрно. Калијум се може наћи у слатком кромпиру, репи и јогурту. Да бисте добили изворе витамина Б, морате конзумирати плодове мора, јетру, лећу, кромпир и банане.
Савет
Одбор за храну и исхрану Националне академије науке предлаже да једете храну богату витаминима калијума и типа Б и избјегавајте да једете превише додатака прехрани.